“Mama, kaip aš galiu augti? ”,„ Mama, ką valgyti, kad paaugčiau? ”,„ Mama, nupirk man vitaminų, nuo kurių aš paaugsiu?“ – klausimai, kuriuos vaikai dažnai užduoda tėvams, kai nerimauja dėl savo žemo ūgio ar tiesiog nori greičiau užaugti. Ar jūsų vaikas jų taip pat klausia? Tai reiškia, kad jums pasisekė, nes dabar mes padėsime jums rasti atsakymus į juos. Jūs, kaip tėvai, turite būti labai atidūs viskam, kas susiję su jūsų vaiko sveikata, todėl svarbu žinoti, kaip greitai padidinti augimą natūraliais metodais.
Genetika yra dėl to, kad visi vaikai auga skirtingai. Kai kurie pradeda augti anksčiau, o kiti užtrunka ilgiau. Lytis, mityba, sveikata ir mankšta taip pat turi įtakos vaiko augimui. Dabar, bendrais bruožais nubrėžus veiksnių, turinčių įtakos augimui, rinkinį, verta pereiti prie konkrečių patarimų, kurie padės vaikui užaugti aukštam. Taip pat peržiūrėkite straipsnį 6 „Išsilavinusio vaiko auginimo paslaptys“.
Maitinkite jį visaverčiu maistu
Tinkama mityba yra augančio organizmo sveikatos raktas. Jūsų vaiko racione turėtų būti angliavandenių energijos, liesos mėsos, kiaušinių ir riešutų – baltymų – raumenų augimui, o pieno produktų ir žalių daržovių – kalcio.
Taip pat atkreipkite dėmesį į vitaminus A ir D bei geležį. Vaikas turėtų maitintis kuo įvairesnis, kad gautų visas reikalingas maistines medžiagas.
Gauk pakankamai miego
Miego metu kūdikio organizmas gamina augimo hormoną. Jo gamyba veikia daugelį procesų organizme, įskaitant raumenų augimą, naujų ląstelių kūrimąsi ir kaulų mineralizaciją.
Pasakykite vaikams nustoti žiūrėti televizorių ar žaisti kompiuteriu naktį prieš vidurnaktį, kad miegotų bent 8 valandas. Peržiūrėkite šį straipsnį ir sužinokite apie 10 pagrindinių priežasčių, kodėl jums reikia daugiau miegoti.
Skatinkite mankštintis
Pratimai stiprina raumenis ir kaulus, formuoja lieknesnį kūną ir padeda išvengti nutukimo. Tempimo ir horizontalios juostos pratimai yra veiksmingiausi augimo požiūriu.
Vaikams nereikia kiekvieną vakarą eiti į sporto salę ar bėgioti rateliu. Jie gali išlikti aktyvūs žaisdami krepšinį, futbolą, plaukdami ar bet kurią kitą sporto šaką lauke.
Priminkite savo laikyseną
Slampinėdamas ir per daug laiko praleisdamas prie kompiuterio ir kitų dalykėlių, vaikas rizikuoja sutrumpinti slankstelius. Kadangi vaikų kaulai minkštesni, to galima išvengti sportuojant. Taip pat vaikai neturėtų kilnoti svarmenų ir miegoti ant daugiau nei vienos pagalvės, kad nugara būtų lygioje padėtyje. Periodiškai verta priminti, kad pečiai būtų tiesūs.
Pasitarkite su gydytoju, jei jūsų vaikas visai neauga.
Jei norite pradėti duoti vaikui vitaminų, pirmiausia pasiteiraukite savo pediatro, kuris jums padės saugiausiu ir veiksmingiausiu papildymu. Nepirkite nereceptinių vaistų, nes yra šalutinio poveikio rizika.
Rekomenduojame žiūrėti:
Vaizdo įrašas apie vaikų augimą iš populiariausio Rusijos pediatro - Dr. Komarovsky. Patarimas tėvams, kokiu atveju verta susirūpinti vaiko augimu. Vaiko augimo ir vystymosi priklausomybė skirtingais amžiaus laikotarpiais.
