Ar prisimeni tą dieną, kai jaunystė užleido vietą brandai? Jei jums per 30 metų arba po kelerių metų, 40 metų, viskas pradeda atrodyti kitaip. Pradedi atrodyti brandesnis, nes bėgant metams sensta. Kai kuriems tai gali sukelti depresiją. Galbūt jus nustebins raukšlės, kurių prieš kelias dienas nebuvo.
Arba kelnės, kurios kažkada puikiai tiko jūsų figūrai, nebetinka. Senatvės suvokimas neturėtų sukelti neigiamų emocijų, nes pagrindinis privalumas – per metus sukaupta išmintis. Tačiau nenukabink nosies, nes yra būdų atrodyti jauniau. Taip pat peržiūrėkite mūsų straipsnį 10 mados patarimų, kaip atrodyti jauniau.
1. Sutelkti dėmesį į kūno tobulinimą
Galite dažyti plaukus, naudoti kremus, kad išlaikytumėte jaunatvišką odą. Tačiau yra keletas pratimų ir praktikų, kurie gali padėti įgyti ir išlaikyti jaunatvišką visą kūną. Kai kurie iš jų pradeda atsikratyti riebalų pertekliaus, o tai dar labiau skatina juos stiprinti ir tobulinti savo kūną. Pastangos palaikyti formą turi teigiamą poveikį tiek odai, tiek psichinei sveikatai.
Jei visą gyvenimą nevalgėte pusryčių, verta pradėti dabar. Pusryčiai padės pagreitinti medžiagų apykaitą, kuri palaipsniui lėtėja su amžiumi. Pratimai padidina augimo hormono, kuris už pinigus suleidžiamas plastiko atjauninimo klinikose, buvimą. Nuolatinis stresas apsaugo nuo traumų ir ligų, stiprina kaulus. Atrodysite ne tik jaunesnė ir stipresnė, bet ir deguonies prisotinta oda atrodys sveikesnė ir jaunesnė.
2. Atsikratykite streso
Stresas turi neigiamą poveikį, pagreitina senėjimo procesus. Nuolat patiriant stresą, ima sutrikti širdies veikla, sumažėja deguonies srautas į smegenis, ima kenkti lytinis potraukis, ląstelės greičiau miršta. Lėtinis stresas gamina hormoną kortizolį, kuris naikina kolageną, atsakingą už odos stangrumą ir jaunatviškumą. Atsižvelgdami į šiuos faktus, galite rasti tobulą atjauninimo formulę. Mūsų gyvenimas yra nuolatinis stresas, kurį reikia išmokti valdyti. Galbūt jus sudomins straipsnis 10 geriausių streso valdymo būdų.
Kovai su stresu specialistai pataria naudoti specialią kvėpavimo techniką. Tai leidžia atkurti teisingą širdies ritmą ir atsipalaiduoti stresinėje situacijoje. Tai ar bet kuri kita technika turėtų būti skirta bent 10 minučių per dieną. Apatinė eilutė yra tokia: Įkvėpkite per nosį 4 kartus, tada sulaikykite kvėpavimą 4 kartus ir iškvėpkite 5 kartus. Pauzė tarp rinkinių yra 4 skaičiavimai. Šis pratimas suaktyvina klajoklio nervą, einantį nuo smegenų iki dubens, ir atpalaiduoja raumenis, kvėpavimo takus, širdį, kraujagysles ir virškinamąjį traktą.
3. Teisingas stilius
Tinkamo stiliaus pasirinkimas padės atrodyti jauniau. Kirpčiukai gerai paslepia kaktos raukšles ir išryškina tas veido vietas, kurios mažiau linkusios senti (skruostikauliai, lūpos). Svarbu naudoti kosmetiką, kuri suteikia plaukams papildomos drėgmės ir tvirtumo.
Jei jums nepatinka kuri nors jūsų kūno dalis, galite sukurti tobulą iliuziją, kuri padės jaustis patogiai, kol ištaisysite savo trūkumą. Ilgą laiką moterys pradėjo naudoti liemenėles, kurios suteikia didesnes formas. Kovojant su senėjimu, norint jaustis patogiai, reikia naudoti visus turimus metodus!
4. Palepinkite veidą
Veidas yra pagrindinis žmogaus amžiaus rodiklis, todėl labai svarbu jį prižiūrėti. Dėl to galite atrodyti puikiai net po 40 metų. Dieta ir mankšta yra svarbūs veido priežiūros veiksniai, kad jūsų veidas atrodytų taip, kaip švirkščiant.
Anti-senėjimo produktai apima: arbūzas, granatas, mėlynės, omarai, kopūstai, kiaušiniai. Tačiau neturėtumėte apsiriboti tik jais. Jei rūkote, dabar pats laikas atsisakyti savo blogo įpročio. Nikotinas sutraukia kraujagysles, sutrikdo kraujotaką. Dėl to oda negaus pakankamai deguonies ir maistinių medžiagų, kad ji atrodytų jaunesnė.
- nusipirkite veido prausiklį, kuriame yra hidroksi rūgšties. Hidroksilo rūgštis padeda geriau įsisavinti drėkinamąjį maistą.
- kasdien naudokite šveitiklį, kad nušveitumėte odą ir pašalintumėte negyvas ląsteles.
- reguliariai naudokite senėjimą stabdančius kremus, įskaitant. naktis.
- drėkinkite odą kasdien, kad sustabdytumėte UV spindulių žalą, o nakčiai naudokite giliai drėkinantį naktinį kremą.
5. Būkite laimingi
40 metų atrodyti jaunai reiškia gyventi ramų gyvenimą. Tikriausiai tai nebuvo lengvas kelias, bet kažkada pavyko atsisakyti žalingų įpročių. Laimė ir ramybė yra svarbūs komponentai kovojant su senėjimu. Rasti laimę suteiks jums daugiau energijos, o jūsų gyvenimas bus pripildytas prasmės.
- praleisk daugiau laiko su draugais, linksminkis ir linksminkis.
- Išbandykite ką nors naujo, kad sumažintumėte nuobodulį ir ilgesį.
- miegoti bent 6-8 valandas.
Yra daug būdų sulėtinti senėjimą. Rūpinkitės savo oda, linksminkitės. Amžius yra tik skaičius, neleiskite, kad tai sukelia depresiją.
Rekomenduojame žiūrėti:
Kaip atrodyti jauniau su šukuosena, makiažu ir tinkama spinta? Patarimai ir demonstravimas praktikoje.
