Daugeliui žmonių žodis „miegas“ yra ramybės ir atsipalaidavimo po ilgos dienos sinonimas. Tiesą sakant, šiame nesąmoningame režime kūnas patiria daug pokyčių. Jis kruopščiai pašalina padarytą žalą ir ruošiasi naujai dienai nuolat rūšiuodamas, perstatydamas ir atnaujindamas. Todėl kiekvieną kartą, kai atsibundate „kitu žmogumi“, pagalvokite, kiek šis posakis artimas tiesai.
10. Prisiminimų saugojimas
Žmonės yra neramūs padarai. Mes nuolat kažkur einame, kažką veikiame ir su kuo nors bendraujame, kartu atidėliodami prisiminimus. Tačiau failas yra nenaudingas, jei jo nepavyksta rasti. Apie tai žino visi kompiuterio su užsikimšusiu darbalaukiu vartotojai.
Miego metu smegenys dauginasi, kataloguoja ir atideda įvykius, kad būtų išsaugotas, išmesdamos viską, kas nereikalinga. Ilgalaikių prisiminimų išsaugojimas vaidina lemiamą vaidmenį žmogaus gebėjimui normaliai funkcionuoti. Ilgalaikė atmintis iš esmės neribota, todėl ryškios akimirkos tikrai išliks su jumis daugelį metų.
Kartais vaikystės scenas prisimename lengviau nei praėjusios savaitės įvykius. Tai atminties gudrybės, atsakingos už naudingiausios informacijos mokymąsi ir išsaugojimą. Jo pagrindinė veikla vyksta giliosios lėtos bangos miego fazės metu, kuri yra panaši į dienos smegenų veiklos būseną. Tuo metu, kai sąmonė eina į ramybės būseną, smegenys įjungia svarbiausių gyvenimo prisiminimų stabilizavimo režimą, kad prireikus greitai juos atkurtų.
9. Temperatūros ir kraujospūdžio sumažėjimas
Pusvalandį prieš miegą organizmas sumažina kūno temperatūrą. Tai daroma siekiant sumažinti medžiagų apykaitos greitį ir išvengti alkio jausmo naktį. Dėl to sulėtėja širdies plakimas ir sumažėja kraujospūdis. Temperatūra taip pat nukrenta iki 35,6 laipsnių Celsijaus, tai tik 1 laipsnis skiriasi nuo hipotermijos. Miego metu sušalti nėra galimybės, nes organizmui reikia mažiau energijos.
Po pabudimo slėgis ir širdies susitraukimų dažnis atkuriami pagreitintu greičiu, kad atitiktų sunaudotos energijos lygį. Tiesa, atsiranda trumpalaikis disbalansas, dėl kurio atsiranda miglotas mąstymas ir inercija – būdingi simptomai po pabudimo.
8. Paralyžius
Prisimenate košmarus, kurių metu negalite bėgti, rėkti ar judėti? Taigi, šis reiškinys („miego paralyžius“), nors ir bauginantis, bet gana natūralus. Miego metu smegenys blokuoja neurotransmiterius ir raumenų receptorius, todėl veiksmingai paralyžiuoja visą kūną. Kartais tai atsitinka užmigimo ar pabudimo metu, kai sąmonė yra aiški ir nėra galimybės judėti.
Dėl savo siaubingumo ši būsena tapo daugelio mitų ir legendų, neatsiejamai susijusių su haliucinacijų reiškiniais, pagrindu. Juose imobilizuotus žmones aplanko demonai ar panašūs mitiniai monstrai (nuo anglosaksų legendų veikėjų iki kinų folkloro būtybių).
7. Tempimas
Dienos metu dėl gravitacijos jėgos ir slankstelių suspaudimo stuburas patiria spaudimą. Dėl šios priežasties skystis iš stuburo disko pasislenka, o augimas vakare sumažėja maždaug 1 cm. O kai nugara yra gulimoje padėtyje, skystis grįžta atgal, vėl padidindamas augimą tuo pačiu rodikliu.
Nors 1 cm skirtumas nėra didelis, atsikračius krūvio galima augti ir miegant. Tiesą sakant, augimas įmanomas tik miego metu. Taip yra dėl stuburo slėgio išsiskyrimo ir daugiausia naktinės augimo hormonų gamybos.
6. Ėjimas per miegą
Ne visi ja serga, tačiau beveik trečdalis gyventojų yra susidūrę su šia liga bent kartą gyvenime. Techniškai vaikščiojimas lunatu yra miego sutrikimas, kai smegenys yra ant sąmonės netekimo slenksčio, atlikdamos sudėtingas užduotis, tokias kaip keltis iš lovos, eiti į virtuvę ir net vairuoti.
Ėjimas lunat yra nerimą keliantis reiškinys, tačiau jis gana dažnas, ypač tarp vaikų. Lunatakų draugai, tėvai ir kambariokai pastebi jų apsvaigusią ir pasimetusią būseną atliekant bet kokią keistą veiklą (pavyzdžiui, gaminant maistą), tik po to jie gali grįžti į lovą.
Mokslininkai vis dar nėra tikri, dėl kokios konkrečios priežasties žmonės klaidžioja miegodami. Kai kurie eksperimentai parodė, kad kalta gali būti genetika. Vaikščiojimas mieguistas dažnai atsiranda lėtos bangos miego metu, kai smegenys apdoroja prisiminimus, gautus per dieną.
Tai gali paaiškinti trumpalaikės lunatikų atminties trūkumus. Ryte pabudę jie negali prisiminti nė minutės savo naktinių nuotykių.
5. Spazmai
Kai užmiegame, kūnas trūkčioja. Kiekvieną kartą. Kaip minėta aukščiau, miego metu kūnas dažnai būna paralyžiuojamas, todėl sapnų metu realybėje nejudame. Tačiau yra momentas, kai mes nei miegame, nei nemiegame.
Tai tarsi hipnotizuojantis sapnas. Manoma, kad šiuo metu reikia atidėti „atsipalaidavimo“ signalo siuntimą iš smegenų į nervų sistemą. Kaip tiksliai tai veikia, nėra visiškai suprantama. Kai kurie mokslininkai mano, kad tai yra primityvaus reflekso reliktas, kuris klaidingai interpretuoja užmigimą kaip staigų nusileidimą nuo medžio.
Nepriklausomai nuo priežasties, hipnotizuojantis miegas yra dar vienas sudėtingiausių nesąmoningų procesų įrodymas. Mes juos patiriame iš tikrųjų būdami budrūs. Kartais jis gali būti toks stiprus, kad priveda prie pabudimo.
4. Smegenys sunaudoja daugiau energijos
Didžioji dalis energijos, pagamintos būdraujant (apie 80%), yra susijusi su fizine veikla, kvėpavimu ir kalbėjimu. Miego metu šie veiksmai neatliekami, todėl energijos perteklius siunčiamas tiesiai į smegenis.
Tai reiškia, kad tam tikrais miego etapais smegenys sunaudoja net daugiau energijos nei dienos metu. Miegas – tai pilnas smegenų veiklos laikas, savotiškas laisvalaikis, kurio metu sutvarkomi procesai, leidžiantys atlikti daug energijos reikalaujančias užduotis ir priimti sunkius sprendimus dienos metu.
3. Svorio metimas
Ar kada nors pabudote iš miego nuo nepakeliamo troškulio? To priežastis – naktį išgaruojantis apie 0,5 litro vandens. Oras plaučių viduje gana šiltas (apie 36,7 laipsnio Celsijaus) ir drėgnas. Vidutinė kambario temperatūra yra žemesnė nei 36,7 laipsnio Celsijaus, todėl šalto oro srautas, kurį įkvepiate, sutraukia jūsų plaučius ir ištraukia drėgmę iš jūsų kūno. Vieno įkvėpimo metu netenkama apie 0,02 g vandens. Per naktį išeina apie pusę litro.
Anglis turi panašų, bet ne tokį dramatišką poveikį. Visi žino, kad įkvepiame deguonį (2 atomai), o iškvepiame anglies dioksidą (3 atomai). Kai kvėpuojant išeina 1 atomu daugiau nei patenka, tada masė mažėja.
Dėl to per kiekvieną nakties poilsį dingsta apie 0,7 kg masės. Tie patys procesai vyksta ir dieną, tačiau anglis ir drėgmė papildomi gėrimais ir maistu.
2. Smegenų valymas
Pabudimo metu toksinai ir kitos atliekos nusėda kūno ir smegenų ląstelėse. Prieš miegą kūnas išsijungia, smegenys pradeda veikti. Iš esmės jis atidaro vožtuvą, kuris leidžia smegenų skysčiui tekėti iš slankstelių sričių į smegenis, kad išvalytų kūną ir detoksikuotų toksines atliekas.
Šis procesas yra sudėtingesnio ciklo dalis. Šis ciklas vadinamas ląstelių kvėpavimu. Tai reakcijų serija, kuri pagerina ląstelių gebėjimą atgauti energiją iš maisto ir palaikyti viso organizmo funkcionalumą. Toksinai, pasišalinę miego metu, yra liekamasis šio proceso poveikis.
Nors šis valymas yra pilnas visame kūne, jo poveikis labiausiai matomas smegenų srityje, kur pastebimi netinkamo miego padariniai. Smegenų užsikimšimas yra viena iš pagrindinių priežasčių, sukeliančių bjaurią nuotaiką po ilgo ir sveiko miego.
1. Svajonės
Negalima nepaminėti svajonių, kurios yra neatsiejama kiekvieno žmogaus gyvenimo dalis. Tačiau mokslininkai net ir šiuo metu negali iš tikrųjų paaiškinti šio reiškinio. Taigi klausimas „Kodėl svajojame“ vis dar lieka neišspręstas.
Jei bandysite prisiminti sapnų siužetus, tada jie atrodys visiškai neįtikėtini. Kiekvieną naktį smegenys formuoja įsivaizduojamą pasaulį, kuris yra tik galvoje, bet mes jį suvokiame kaip realų. Pabudus beveik visi šios įsivaizduojamos tikrovės pėdsakai išnyksta. Skamba keistai, bet svajonės yra savaime suprantamos, panašios į dantų valymąsi ar ėjimą į darbą.
Nors tikroji sapnų prasmė vis dar yra paslaptis, su jais susiję procesai vis dar aiškūs: ilgalaikės atminties stiprinimas, smegenų toksinų šalinimas, aktyvumo savybių didinimas ir kt.
Tačiau šis klausimas nėra naujas. Tikrasis sapnų tikslas tūkstantmečius buvo žmonių manijos objektas, tai liudija senovės graikų ir egiptiečių raštai. Nepaisant esamos pažangos ir techninės įrangos, teorijos apie šio paslaptingo reiškinio kilmę išlieka teorijomis.
Rekomenduojama žiūrėti
:
Dešimties keisčiausių reiškinių, kurie gali nutikti žmogui miegant, apžvalga:
