Sakoma, kad geras kavos puodelis sutaikys bet kokias diskusijas. O kai darbe kamuoja, kartais užtenka pertraukti ir išgerti kavos, ir vėl viskas eisis kaip iš pypkės. Yra daug įrodymų, kad kavos vartojimas yra labai naudingas, vienas iš geriausiai žinomų faktų: kava yra vienas geriausių pasaulyje antioksidantų šaltinių. Yra daug priežasčių, kodėl verta gerti kavą.
10. Kava sumažina Parkinsono ligos riziką
Viena iš Parkinsono ligos priežasčių yra dopamino trūkumas smegenyse. Dopaminas yra biologiškai aktyvi medžiaga, perduodanti elektrocheminį impulsą neuronams ir raumenų audinio ląstelėms. Paprasčiau tariant, Parkinsono liga yra degeneracinė smegenų liga, sukelianti drebulį, blogą koordinaciją ir vaikščiojimo bei judėjimo sunkumus. Tyrimai parodė, kad nurijus reikiamą kofeino kiekį ligų rizika sumažėja 25%. kava stimuliuoja neuronus. Įvairūs moksliniai eksperimentai atskleidė stulbinantį faktą: vidutiniškai tris puodelius kavos per dieną išgeriantys žmonės yra aktyvesni už tuos, kurie negeria.
9. Kava – apsauga nuo diabeto
Remiantis plataus masto tyrimu, kuriame dalyvavo daugiau nei 450 tūkstančių žmonių, kasdienis kavos puodelis gali sumažinti 2 tipo diabeto riziką vidutiniškai 7 proc.
Mūsų amžininkų, sergančių diabetu, skaičius sparčiai auga. Insulino kiekis smarkiai pakyla valgant. O nuolatinė mitybos kontrolė yra svarbus veiksnys, mažinantis tolesnį diabeto vystymąsi. Pacientai, sergantys cukriniu diabetu, yra priversti nuolat tai stebėti. Buvo atliktas dviejų žmonių grupių tyrimas: geriančių kavą ir jos vengiančių. Paaiškėjo, kad pirmos grupės 2 tipo cukriniu diabetu rizika yra žymiai mažesnė, nes kava padeda blokuoti amiloidinius peptidus, kurie prisideda prie ligos išsivystymo.
8. Svorio metimas su kava
Kai kurių tyrimų duomenimis, 100 mg kofeino gali pagreitinti medžiagų apykaitos procesus, greičiau deginami kūno riebalai. Kuo didesnis medžiagų apykaitos greitis, tuo greičiau galėsite pasiekti savo puoselėjamą tikslą numesti svorio. Žinoma, yra daug veiksnių, kurie kartu su kava turi įtakos riebalų skilimo greičiui, pavyzdžiui, jaunų žmonių jis yra didesnis. Nutukusiems žmonėms medžiagų apykaitos procesų greitis padidėja 10%, liekniems – 29%.
7. Sumažina Alzheimerio ligos riziką
Alzheimerio tipo demencija yra sutrikimas, kai sutrinka atmintis ir kitos smegenų funkcijos. Kavoje esantis kofeinas blokuoja smegenų uždegimą. Nustatyta, kad vyresni nei 65 metų žmonės, kurių kraujyje buvo didelis kofeino kiekis, išvengė arba atitolino Alzheimerio ligos atsiradimą. Tau baltymai, t.y. netinkamai sulankstyti baltymai yra glaudžiai susiję su demencija. Kofeinas skatina fermento gamybą, o tai savo ruožtu blokuoja procesus, susijusius su tau susidarymu. Tyrimas parodė, kad žmonės, kurie prieš atminties testą vartojo 200 mg kofeino, pasirodė puikiai. Vadinasi, atmintį sustiprinti galima kava.
6. Kava džiugins reprodukcinę sistemą
Prostatos vėžys prasideda tada, kai prostatos ląstelės pradeda nekontroliuojamai augti. Prostata yra liauka, kuri egzistuoja tik vyrų kūne. Jis gamina spermą, kuri yra spermos dalis. Tyrimai parodė, kad vyrai, išgeriantys bent šešis puodelius kavos per dieną, sumažina prostatos vėžio riziką 20 proc. Tikimybė susirgti gimdos endometriumo (vidinės gimdos gleivinės) vėžiu yra 25% mažesnė moterims, kurios geria keturis ar daugiau puodelių kavos per dieną. Endometriumo vėžys yra ketvirtas pagal dažnumą moterų vėžys. Taigi kava pasirodo esąs puikus gėrimas, turintis daug naudos.
5. Sumažina širdies priepuolio riziką
Širdies priepuolis – tai staigus širdies raumens kraujotakos užsikimšimas. Būkite atsargūs – geriant per daug kavos iš tikrųjų gali padidėti širdies priepuolių dažnis. Tačiau saikingas kiekis (1-3 puodeliai per dieną) turi priešingą poveikį, sumažina priepuolio riziką. Šis apsauginis poveikis ypač gerai pasireiškia moterims. Žurnale „Circulation Heart Failure“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad vidutinio sunkumo kavą geriantiems žmonėms širdies nepakankamumas pasitaiko 11 % rečiau.
4. Sumažina kepenų cirozės riziką
Cirozė yra lėtinė žala, kurią sukelia įvairios priežastys, sukeliančios randus ir kepenų nepakankamumą. Daugybė tyrimų patvirtino, kad kavos puodelis per dieną sumažina kepenų cirozės riziką. Be to, kava gali pagerinti organizmo reakciją į kai kuriuos hepatito C gydymo būdus. Nefiltruotoje kavoje (pavyzdžiui, turkiškoje kavoje), be kofeino, yra medžiagų, tokių kaip kafeistolis ir kaveolis, kurios naudingos kepenims.
3. Sumažina insulto riziką
Insultas įvyksta, kai nutrūksta kraujo tiekimas į smegenų dalį. Įrodyta, kad kava veikia dviem būdais. Viena vertus, reguliariai išgeriant bent 1 puodelį per dieną insulto rizika sumažėja 20%, lyginant su tais, kurie kavos visai negeria; kita vertus, priepuolis gali ištikti iškart po kavos, ypač žmonėms, kurie ją geria nereguliariai. Labai rekomenduojama pasitarti su gydytoju, prieš pradėdami vartoti kavos.
2. Alternatyva kenksmingiems analgetikams
Daugelis iš mūsų patiria galvos skausmą, nervinę įtampą, nugaros skausmus ir panašiai. Norėdami suvaldyti skausmą, turite vartoti skausmą malšinančius vaistus. Vienos kavos dozės ir tabletės, tokios kaip acetaminofenas ar ibuprofenas, poveikis yra visiškai toks pat. Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad pacientams, vartojantiems kofeino turinčias tabletes, 5–10 % didesnė tikimybė, kad skausmas gerokai palengvės. Kai kurie tyrėjai stebėjo žmones, dirbančius biure, tie, kurie gėrė kavą, teigė jaučiantys vidutinį skausmą, o tie, kurie negėrė kavos, nurodė stiprų skausmą.
1. Nauda odai
Kava skatina kraujotaką, efektyviai mažina audinių pabrinkimą ir odos pleiskanojimą. Tyrimai parodė, kad kavą geriantiems žmonėms daug mažesnė tikimybė susirgti bazinių ląstelių karcinoma. Kava turi diuretikų poveikį, padeda organizmui atsikratyti drėgmės pertekliaus ir toksinų, o tai savo ruožtu pagerina odos išvaizdą. Kavoje esantys antioksidantai padeda odai atsigauti po saulės nudegimo. Taigi, kavos nauda odai akivaizdi.
Rekomenduojame žiūrėti:
Įdomus vaizdo įrašas kavos mėgėjams. Naujausia mokslinių įrodymų banga atneša daug gerų naujienų. Štai 10 įrodymų, kad kava yra naudinga mūsų organizmui, nors daugelis iš mūsų apie tai net nežinojo. Įsipilk kavos ir leisk gyvenimui tau vėl nusišypsoti!
