Kartą tai pasakę, kartojame dar kartą – 365 dienas per metus būtina naudoti kremą nuo saulės, net ir žiemą. „Jei pažvelgsite į savo ranką, pamatysite, kad į ją patenka pakankamai ultravioletinių spindulių, kurie gali sukelti vėžį ir ankstyvą odos senėjimą“, – sako Mona Gohara, medicinos mokslų daktarė, Jeilio medicinos mokyklos dermatologijos docentė. „Žinoma, žiemą saulės veikla ne tokia intensyvi, bet rizika vis tiek yra“, – perspėja ji. Žemiau pateikiamos penkios situacijos, kai žmogus gali būti veikiamas daugiau saulės, nei manė anksčiau.
1. Slidinėjimas
Be jokios abejonės, tai yra puiki pramoga žiemą, tačiau kartu kyla pavojus jūsų odai. „Sniegas atspindi aštuoniasdešimt procentų saulės spindulių, kuriuos galima palyginti su smėliu ar vandeniu“, – aiškina Gohara. Tai reiškia, kad diena šlaituose be apsaugos nuo saulės gali pakenkti jūsų kūnui, tarsi būtumėte paplūdimyje.
Gynybos strategija
Kai esate šiltai apsirengęs, veidą veikia saulės spinduliai, todėl rekomenduojama naudoti plataus spektro apsaugos nuo saulės priemones, kurių apsaugos lygis ne mažesnis kaip SPF 30. Gohara siūlo klijuoti drėkinamąjį kremą, kuris padės išvengti šalčio išsausėjimo. ir vėjo.
Pavyzdžiui, išbandykite Kate Somerville SPF 50 kasdieninį apsauginį drėkinamąjį kremą ir senėjimą stabdantį kremą už 48 USD. Be to, būtų malonu nešioti akinius, nes jie puikiai apsaugo jautrią odą aplink akis, kuri, beje, yra ypač jautri saulės spinduliams.
2. Laiko leidimas uždarose patalpose
Galbūt manote, kad jei esate namuose, jums nereikia apsaugos nuo saulės, tiesa? Esate neteisus. Saulės ultravioletiniai spinduliai, atsakingi už odos senėjimo požymius, gali prasiskverbti pro stiklą. Todėl net patogiai gulint ant sofos ir stebint, kaip už lango krenta sniegas, jūsų oda taip pat yra pažeidžiama. „Jūsų odai gali nutikti tas pats, kas išblukusiam paveikslui ant sienos“, – pabrėžia Gohara.
Gynybos strategija
Atsiprašome, kad kartojamės (nors, tiesą sakant, tai labai svarbu), bet geriausia, ką galite sau padaryti, tai kiekvieną dieną naudoti kremą su bent SPF 30. veiksmų spektras, rodantis apsaugą nuo A ir B spektro ultravioletiniai spinduliai. Žinoma, pasirinkimas yra tik jūsų. Rekomenduojame SPF 50 Exuviance Daily Sunscreen, kuris kainuoja 42 USD. Jis turi tonizuojantį poveikį ir yra geras pasirinkimas tomis dienomis, kai nenaudojate makiažo. Labai svarbu nedidelį kiekį kremo patepti visą veidą, kad būtų užtikrinta reikiama apsauga.
3. Trumpos akimirkos praleistos lauke
Kai lauke šaltas oras, akivaizdu, kad nesinori ilgam išeiti iš namų, tačiau net ir per trumpą laiką gali kilti problemų. Saulės žala didėja palaipsniui, pavyzdžiui, minutei išėjus ir pasiimant paštą, penkioms minutėms išbėgant iš biuro atsigerti kavos arba dešimt minučių vedžiojant šunį, visa tai gali sukelti rimtų pasekmių.
Gynybos strategija
Ar jau jums aiškiai pasakėme, kad labai svarbu naudoti apsaugos nuo saulės priemones? Drabužiai yra dar viena apsaugos galimybė, kuri taip pat sušildys jūsų kūną. Skrybėlė – puikus būdas apsaugoti galvos odą, pirštinės – rankas, o skara – kaklą ir krūtinę. Apsirenk!
4. Darbo diena
Be ultravioletinių spindulių, patenkančių į jūsų biurą per langą, yra dar vienas netikėtas ir paslėptas žalos šaltinis. Tai reiškia matomą šviesą, kurią skleidžia lemputės. Pasak Goharos, ši energijos rūšis skiriasi nuo saulės spindulių ir gali pažeisti odą bei sukelti melanomą.
Gynybos strategija
Gohara siūlo įsigyti kremą, kuriame yra geležies oksidų, kurie, kaip įrodyta, blokuoja matomą šviesą. Pavyzdžiui, SPF 30 Colorescience teptuku tepamas kremas nuo saulės kainuoja 57 USD. Jo formulė turi papildomą pranašumą, nes ją galima tepti kelis kartus per dieną, net ir ant makiažo.
5. Suskeldėjusios lūpos, kurios iš tikrųjų yra nudegintos
Nors, kaip pastebi Gohara, žiemą lūpos gali suskilti, o ne nudeginti, pastarasis taip pat gali nutikti. Net jei stropiai tepate veidą kremu nuo saulės, dauguma žmonių dažnai pamiršta apsaugoti lūpas.
Gynybos strategija
Šiaip ar taip, kiekvienas turėtų reguliariai teptis lūpų balzamu žiemą, tad kodėl gi nepasirinkus tokio, kuriame yra SPF, ir neišsprendus visų problemų vienu ypu? Rekomenduojame išbandyti CeraVe medicininį lūpų balzamą, kainuojantį 5 dolerius, kuriame yra odą stangrinančių keramidų ir maitinančio vitamino E. Beje, jei ketinate daug laiko praleisti lauke, reikėtų vengti naudoti lūpų blizgesį, nes perteklius. blizgesys gali pritraukti daugiau saulės šviesos, todėl gali nudegti.
Rekomenduojame žiūrėti:
Kaip bėgant laikui pasikeitė požiūris į įdegį? Kaip nustatyti UV indeksą savo mieste? Kaip išsirinkti tinkamą kremą nuo saulės?
