Nepaisant to, kad pirmas dalykas, kurį darome, kai matome verkiantį mylimąjį, yra bandyti jį nuraminti, yra keletas priežasčių, rodančių, kad kartais leisti draugui verkti ant peties yra naudinga jo sveikatai.
Mes gyvename emocijomis ir esame įpratę pripažinti kitų žmonių jausmus, kad jie atpažintų mūsų. Savo emocijomis pasikliaujame bet kurioje aplinkoje: namuose, darbe ar mokykloje. Ir gerai, kad reaguotume, kai mūsų jausmams kyla grėsmė. Tai apima ašaras. Štai 10 priežasčių, kodėl verkimas yra naudingas jūsų sveikatai.
10. Atleiskite stresą
Visi esame pajutę streso padarinius, kurie neigiamai paveikė mūsų fizinę ir emocinę sveikatą. Kai patiriame stresą, mūsų organizme kaupiasi įvairios cheminės medžiagos, kurios visą dieną neigiamai veikia nuotaiką. Verkdami atpalaiduojame šiuos ryšius, o tai leidžia akimirksniu atsipalaiduoti.
Taigi, kai kitą kartą jūsų streso lygis bus nepakeliamai aukštas, leiskite kūnui verkti.
9. Sumažinti kraujospūdį
Pasirodo, ašaros gali sumažinti kraujospūdį ir širdies susitraukimų dažnį tiems, kurie pikti ar patiria stresą. Streso metu išsiskiriančios biologiškai aktyvios medžiagos plečia vyzdžius, padidina širdies ritmą ir sutraukia kraujagysles, didindamos kraujospūdį, paruošdamos organizmą pavojui. Verksmas pašalina stresą, todėl sumažėja kraujospūdis kraujagyslėse.
8. Pašalinkite nerimą
Vienas tyrimas parodė, kad kiekvienas iš 5 respondentų nuo 18 iki 34 metų verkė savaitę prieš tyrimą. O kai kurios moterys darbe kartais užsidaro tualete, išgyvendamos stiprų nerimo jausmą. Ašaros išlaisvina tas emocijas, dėl kurių jaučiamės ypač blogai. Vadinasi, akimirksniu išsivaduojame nuo šios naštos ir vėl esame pasiruošę susidurti su problemomis akis į akį.
7. Nuobodus fizinis skausmas
Ant mūsų odos esantys randai primena vaikystę, kai laisvalaikį leisdavome žaisdami. Susižaloję vaikai verkia, nes jiems labai skauda, tačiau suaugusiems tokia jausmų raiška laikoma vaikiška. Tačiau tai yra puikus būdas sumažinti skausmą, o mūsų kūnas tai žino geriau nei mes. Verkiant išsiskiria oksitocinas ir endorfinai, kurie malšina fizinį ir psichogeninį skausmą.
6. Pagerinti nuotaiką
Be fizinio ir emocinio skausmo pašalinimo, ašaros, o ypač verksmas, gali pakelti mūsų nuotaiką. Verkdami ir greitai kvėpuodami kvėpuojame šaltu oru, kuris gali atvėsinti mūsų smegenis ir mąstyti protingiau.
5. Pritraukti paramą
Kadangi žmonės yra emocingi, tarpasmeninių santykių trūkumas gali baigtis katastrofa. Nuo neatmenamų laikų žmonių sambūvis visuomenėje suteikė jiems galimybę išgyventi.
Kai žmonės mato verkiantį mylimąjį, pirmiausia jie bando juos paguosti. Taigi, jausdami aplinkinių palaikymą, mums lengviau atsikratyti blogų minčių, pagerinti nuotaiką. Prireikus ašaros padės sukurti socialinio palaikymo tinklą.
4. Atkuria emocinę pusiausvyrą
Verkiame ne tik tada, kai mums liūdna, bet ir iš džiaugsmo, pykčio, laimės ir streso. Kai kurie mokslininkai mano, kad ašaros padeda mums atkurti emocinę pusiausvyrą, kurios mums reikia visą dieną. Jie taip pat yra ypatingas mūsų kūno mechanizmas, prisitaikantis prie stiprių išgyvenimų.
3. Ašaros – pirmasis sveikatos požymis
Pirmosios naujagimio gyvenimo sekundės yra kritinės, jos parodo, ar veikia jo plaučiai. Todėl pirmasis verksmas yra pats svarbiausias, jis padeda vaikui prisitaikyti prie jį supančio pasaulio ir kvėpuoti pačiam. Taigi pirmosios ašaros žymi mūsų gyvenimo pradžią.
2. Padėkite mums atsigauti po sielvarto
Sielvartas yra sudėtingas procesas, apimantis liūdesio, sustingimo, kaltės ir pykčio periodus. Kiekvienas turime savaip susidoroti su netektimi, bet verkimas padeda kiekvienam. Verksmas sumažina streso lygį ir leidžia mums jaustis geriau. Kiekvienas, patyręs artimo žmogaus netektį, turi išgyventi visus liūdesio periodus, kad šis procesas neužsitęstų ilgus metus.
1. Ašaros daro mus žmonėmis
Tai, kad mokame verkti, daug ką pasako apie mus. Žmonės turi mokėti organizuoti savo mintis, kad žinotų, ko jie iš tikrųjų nori. Kadangi visi esame emocingos būtybės, neturėtume ką nors smerkti už tai, kad jis išreiškia savo jausmus ašaromis. Kai kitą kartą pajusite, kad verksite, nedvejokite ar nusilpsite, ašaros yra naudingos mūsų sveikatai, padeda susidoroti su tuo, kas mus nervina.
Patariame pamatyti:
Ašaros. Ar jie naudingesni ar žalingesni? Šiame vaizdo įraše sužinosite, kodėl verkti jums naudinga.
