Ar stengiatės atlikti visas savo kasdienes užduotis, nes jaučiatės svarbūs? Neturite daug laiko juos gaminti? Jei jūsų atsakymai yra „taip“, greičiausiai jūsų prioritetai yra neteisingi.
Turite aiškiai suprasti savo prioritetus, kad būtų naudinga leisti laiką ir žinoti, kas prisideda prie jūsų tikslų siekimo. Jei pervargsite, patirsite stresą.
Atminkite, kad jūsų tikslas yra tai, ko norite pasiekti ateityje, o prioritetai padės sutelkti dėmesį į tikslą. Kai turėsite prioritetų sąrašą, turėsite daugiau galimybių įgyvendinti pokyčius ir sprendimus, atitinkančius jūsų gyvenimo misiją.
Visi esame skirtingi ir visi nerimauja dėl savo problemų ir bėdų, tačiau mus vienija bendros temos. Galbūt nesutiksite su kiekvienu šio sąrašo elementu, bet ne su visais. Jei nežinote ar nesate tikri dėl savo prioritetų teisingumo, šis straipsnis padės nukreipti energiją tinkama linkme.
1. Jūsų gyvenimo tikslas
Jūsų gyvenimo tikslai yra tikslai, kurie atneša jums laimę. Jie verčia ne tik gyventi laimingai, bet ir dirbti kažką svarbaus. ko tu nori is gyvenimo? Kai nustatysite prioritetus, nepažeisdami savo įsipareigojimo jiems, visada pasieksite savo tikslus.
Apibrėžkite savo tikslą ir žingsnius, kad jį pasiektumėte.
Apibrėžę tikslą, įsitikinkite, kad visos jūsų užduotys yra suderintos su tikslo siekimo procesu. Jei nerandate nieko bendro tarp savo gyvenimo misijos ir užduoties, su kuria susiduriate, atsisakykite to. Jei norite numesti svorio - pirmyn. Jei jums reikia viešojo kalbėjimo įgūdžių, stenkitės juos praktikuoti. Apibendrinant, jūsų darbų sąrašas turėtų atspindėti jūsų asmeninius ir darbo tikslus.
2. Fizinė sveikata
sveikata yra nepaprastai svarbi mūsų gyvenimo dalis ir turėtų būti mūsų sąrašo viršuje. Tai lemia viską: jūsų gerovę, komfortą, požiūrį į įvairias situacijas ir pan.
Bloga savijauta sukelia nelaimę ir mažina jūsų produktyvumą. Štai kodėl jums reikia stebėti savo sveikatą.
Štai kodėl jūsų fizinė gerovė turėtų būti jūsų prioritetų sąraše:
- Tik būdami sveiki galite būti produktyvesni ir susikaupę.
- Jūsų miego kokybė pagerės.
- Būsite geresnės nuotaikos bendraudami su kitais žmonėmis.
- Būsite energingesni, kad atliktumėte savo gyvenimo misiją.
- Turėsite gerą savigarbą. Liga atima jūsų pasitikėjimą savimi.
- Norint pagerinti savijautą, reikia subalansuotai maitintis, sportuoti, pakankamai ilsėtis miego forma.
3. Santykiai su šeima
Kai darbe ištinka bloga diena, šeima yra pirmoji, kuri tave palaiko, o praleistas laikas su šeima didina savigarbą, ugdo teigiamus įpročius, sukuria naujus prisiminimus.
Įsitikinkite, kad kuo daugiau laiko praleisite su savo artimiausia šeima. Sportuokite, pietaukite restorane, išsirinkite knygą, kurią kartu skaitysite. Laiko praleidimas kartu turėtų būti jūsų prioritetas!
Galite sėkmingai dirbti ir vis tiek gerai praleisti laiką su šeima.
4. Sveikos nuostatos
Santykiai yra svarbūs ieškant gyvenimo prasmės ir tikslo. Kai jūsų šeima, draugai, kolegos ar bendruomenės nariai vaidina svarbų vaidmenį jūsų gyvenime.
Pasak Northwestern Medicine, sveikų santykių teikimas pirmenybei gali sumažinti streso hormono kortizolio, atsakingo už stresą, gamybą. Tyrimai parodė, kad susituokę žmonės yra mažiau linkę į psichologinį stresą. Taip yra todėl, kad emocinė ir socialinė parama, kurią siūlo santykiai, gali puikiai sumažinti stresą.
Be to, sveiki santykiai padeda susikurti sveikus įpročius. Mentoriai, treneriai ir mokytojai atlieka svarbų vaidmenį siekiant jūsų tikslų.
Todėl apsupkite save žmonėmis, kurie jus įkvėps kasdien ir izoliuos nuo toksiškų santykių.
5. Psichinė sveikata
Ar visada esate užsiėmęs darbu, socialiniais įsipareigojimais, studijomis, šeima ir kasdiene veikla? Jei taip, tuomet turite atkreipti dėmesį į savo psichinę sveikatą. Patikrinkite, koks esate užsiėmęs ar priblokštas.
Pabandykite atlikti tokius veiksmus, kad galėtumėte kontroliuoti save:
Kontroliuokite savo psichinę būseną
Užsirašykite, kaip jaučiatės, ką sakote ar galvojate ir kaip tai veikia jūsų sveikatą (teigiamai ar neigiamai).
Nuspręskite dėl raudonų vėliavų
Raudonos vėliavėlės yra tam tikri signalai, rodantys, kad jūsų gyvenime vyksta tam tikri pokyčiai. Kuo greičiau išsiaiškinsite, kas su jumis negerai, ir sukursite problemų sprendimo strategijas, tuo greičiau ir lengviau galėsite grįžti į vėžes.
Raskite tai, kas jus motyvuoja
Jei pastebite, kad tam tikros užduotys, įvykiai, įpročiai ar išgyvenimai turi įtakos jūsų psichinei savijautai, pavyzdžiui, sveikatos problemos, padidėjęs stresas ar santykių problemos, šiais laikotarpiais praktikuokite savęs priežiūrą. Rūpinimasis savimi nėra savanaudiškas. Tai padės jums atsigauti, kad galėtumėte atlikti daugiau užduočių.
6. Finansai
Pinigai yra svarbūs. Nors tai gali neatnešti jums laimės, turite uždirbti bent daugiau, nei reikia, kad išliktumėte laimingi. Gyvenimas gali būti apgailėtinas, kai stengiatės apmokėti sąskaitas ar maitintis, todėl pirmenybę teikite savo finansams!
Robertas Kiyosaki savo knygoje „Cashflow Quadrant“ rekomenduoja:
„Priversk pinigus dirbti tau, o ne dirbk visą gyvenimą dėl pinigų“.
Taigi, kaip nustatyti prioritetus ir pagerinti savo finansus?
Nustatykite savo pajamas generuojantį turtą ir biudžetą išeikvojančius įsipareigojimus. Tada padidinkite savo turtą ir sumažinkite įsipareigojimus (paslaugų abonementus, prenumeratos mokesčius už ką nors ir pan.). Taip pat sutaupykite kuo daugiau pinigų, kad ateityje jūsų gyvenimas būtų patogesnis. Taip pat galite investuoti savo santaupas į bet kokį mažos rizikos projektą, kuris gali atnešti pasyvias pajamas tiek trumpuoju, tiek ilgalaikiu laikotarpiu. Galiausiai, kiek įmanoma venkite skolų ir pasisaugokite jas nenumatytiems atvejams.
7. Savęs tobulinimas
Lou Holtzo žodžiais: „Tu arba augi, arba mirsi“. Galite tapti savo svajonių asmenybe, vengdami vidutinybės ir pasitenkinimo.
Yra paprastų būdų, kaip pagerinti save. Galite žiūrėti motyvuojančius „YouTube“ vaizdo įrašus, kurie gali pakeisti jūsų gyvenimą, skaityti asmeninio tobulėjimo knygas ar išmokti naujų įgūdžių. Nebloga mintis išmokti ko nors, kas viršija jūsų žinias. Mokymasis išlaiko tave gyvą!
Išbandykite šiuos veiksmus, kad sukurtumėte jums tinkantį savęs tobulinimo planą.
1. Apibrėžkite savo tikslus
Apibrėžkite savo tikslus (bendrąjį sąrašą) ir tapkite konkretesni, suskaidydami bendrą sąrašą į konkrečius elementus: praraskite 20 USD, gaukite sertifikatą, pasiruoškite naujam vaidmeniui ir tt Galite perskaityti daugiau apie tai, kaip nustatyti pagrįstus tikslus.
2. Sutelkite dėmesį į savo stipriąsias puses
Pabrėžkite savo stipriąsias puses ir ko jums trūksta, kad pasiektumėte konkrečius tikslus. Tada nustatykite, kodėl norite, kad jie taptų realybe. Kuo jie jums bus naudingi?
3. Vizualizuokite
Įsivaizduokite, kad pasiekiate savo tikslus. Galite įsivaizduoti save, kad pamatytumėte, kaip atrodys sėkmė.Tai gali apimti nuotraukas, kuriose esate sveikesni ir laimingesni!
4. Laikykitės savo plano
Sukurkite savo veiksmų planą. Kaip jums tai pavyksta? Ko tam reikia? Išmokti naują įgūdį? Užsiregistruoti į internetinį kursą? Turite nustatyti veiksmus, kurių reikia norint patobulinti.
Nepamirškite, kad dirbdami nustatykite nedidelius etapus, kad galėtumėte apdovanoti save, kai pasieksite nedidelį pelną.
Rezultatas
Jei iki šiol nesate tikri dėl savo svarbiausių prioritetų, gali tekti susėsti ir išvardyti viską, kas jums svarbu. Pavyzdžiui, jei esate išsekęs ir jūsų sveikata kenkia, tuomet turėsite teikti pirmenybę savo sveikatai. Neįmanoma susikaupti ir būti produktyviam, jei nesate sveikas.
Kitas žingsnis yra plano sudarymas. Pavyzdžiui, galite pabrėžti, ką galite padaryti, kad išvengtumėte perdegimo. Tai gali būti dėmesingumas, pokalbis su psichologu arba pertrauka nuo darbo. Tada skirkite laiko savo planams įgyvendinti.
Galiausiai atlikite įsivertinimo testą, kad pamatytumėte, ar einate teisingu keliu. Jei jums reikia pagalbos vertinant savo pažangą, galite pasikalbėti su savo atskaitomybės partneriu, sutuoktiniu, kolega ar mentoriumi.
Baigiu sėkmingo amerikiečių mokslinės fantastikos rašytojo Brandono Sandersono žodžiais:
"Didžiojo žmogaus bruožas yra tai, kad jis žino, kada atidėti svarbius dalykus, kad pasiektų gyvybiškai svarbių dalykų."
Rekomenduojama peržiūrėti:
Kaip išsikelti tikslus ir teisingai juos pasiekti! Geriausia technologija ieškant taikinio.
