Gairės: gyvenimas
Ar kiekvienas rytas prasideda taip pat? Anksti keltis, gaminti pusryčius, vedžioti šunį, vežti vaikus į mokyklą ir eiti į darbą su baisia nuotaika – tai apie jus? Tada turime puikių naujienų: kiekvieną dieną galite paversti ypatinga ir toli gražu ne įprasta!
Šiame straipsnyje mes jums papasakosime apie 10 būdų, kaip pagerinti savo dieną. Ar turėtumėte sekti juos žingsnis po žingsnio? Žinoma ne. Raskite savo metodus arba pasirinkite iš kelių. Svarbiausia imtis veiksmų, kad šiandiena diena būtų geresnė.
1. Čia ir dabar.
Užuot palikę savo mintis kur nors kitur, grįžti į dabartį, šiuo metu sutelkiant dėmesį į tai, kur esate, ką veikiate ir su kuo esate. Negalime pakeisti to, kas jau įvyko, o apsėstymas dėl to dabar mums nepadeda. Verčiau sutelkite dėmesį į dabartį, jei kas nors trukdo, imkitės veiksmų, bet dar geriau – tiesiog būk čia ir dabar ir gyvenk taip, lyg viskas būtų dabar. Nes taip yra.
2. Darykite mažai, bet gerai.
Ar turite pilną šiandienos darbų sąrašą? perpjaukite jį per pusę. Jūs neprivalote daryti visko, kas nurodyta šiame sąraše. Paimkite keletą elementų iš savo sąrašo ir perkelkite juos į kitą savaitę. Darykite mažiau (bet sutelkite dėmesį į tai, kas svarbu – neskubu), ir mažiau streso. Jei sutrumpinsite savo sąrašą ir šiandien atliksite tik pusę to, ko norite, jūsų diena bus daug geresnė.
3. Gaukite vieną svarbų dalyką.
Kaip minėjome ankstesniame punkte, darykite mažiau, bet darykite svarbesnius dalykus. Kalbėdami apie svarbą, turime omenyje dalykus, kurie ilgainiui turės didžiulę įtaką jūsų gyvenimui (asmeniniam ar karjerai). Štai kodėl: jei gausite ką nors svarbaus, tai, kas jums ilgainiui padės (net jei tai tik žingsnis didelio pasiekimo link, tai svarbu), jausitės puikiai! Patirsite pasiekimo jausmą. Tai daro dieną puikią.
4. Suplanuokite savo idealų gyvenimą.
Koks būtų jūsų gyvenimas, jei neturėtumėte ribų? Tai ne gyvenimas McMansion ar skraidymas lėktuvais, o tai, kas jus padarytų laimingą. Geras žingsnis: išsirinkite 4–5 svarbiausius dalykus savo gyvenime ir kurkite savo idealų gyvenimą aplink šiuos dalykus, jei įmanoma, neįtraukdami į daugumą kitų. Suplanuokite savo idealų gyvenimą ir tada planuokite kelis pirmuosius žingsnius, kurių reikia imtis, kad ten pasiektumėte. Dabar planuokite tuos pirmuosius žingsnius kitą savaitę, įskaitant šiandieną.
5. Atsikratykite nereikalingų daiktų.
Net jei tai tik nedidelė erdvė, tarkime, stalčius ar lentyna, užimantys vietą jūsų gyvenime, tai gali turėti didelės įtakos jūsų nuotaikai ir laimės lygiui. Kai kas nors pradeda užsikimšti, ar tai būtų spintos lentyna, ar sandėliukas (ir pripažinkime, net ir tie, kurie labai stengiasi išlaikyti švarą ir tvarką, susiduria su nereikalinga netvarka bute ar darbo vietoje), skirkite kelias minutes ir pasidėkite. lentynose. Rašomojo stalo (bent jau jo paviršiaus) valymas gali būti puikus būdas pradėti norimą gyvenimą.
6. Išeik pasivaikščioti.
Tiesiog pasivaikščiok. Judėjimas ir vaikščiojimas lauke turės didelę įtaką jūsų dienai. Ir dar geriau: eidami pasivaikščioti skirkite kelias minutes ir pasimėgaukite jus supančia gamta. Išvalykite galvą. Įtemptu dienos metu nusiraminkite. Pagalvokite: „Kaip man pasisekė, kad gyvenu! Kokiame nuostabiame pasaulyje aš gyvenu! Kokios perspektyvos ir galimybės yra prieš mane!
7. Sutelkti dėmesį į 3 projektus.
Apie tai jau rašėme, bet tai tikrai turės įspūdingą poveikį jūsų gyvenimui: pasirinkite tik tris svarbiausius projektus ir sutelkti dėmesį tik į juos. Sutelkite dėmesį į tai, kad jie būtų baigti, neįtraukdami visų kitų projektų. Padaryk tai šiandien. Būsite nustebinti, kiek daug pasieksite.
8. Klausykitės muzikos.
„Kai ritmą ir melodiją suvokiame ausimis, pasikeičia mūsų dvasinė nuotaika.
Aristotelis
Įjunkite radiją automobilyje, klausykite muzikos pakeliui į darbą, tegul tai visada būna jūsų fonas. Muzika gerina nuotaiką. Net darbe (ar tai būtų nuobodus biuras, ar triukšminga gamykla) gali įsijungti lengvą muziką ir esi laimingas, o kiti jaučiasi gerai.
9. Stebėkite saulėtekį ar saulėlydį.
Trite? Taip, būtinai. Bet ar tai veikia? Taip! Šiandien pakeliui namo skirkite laiko pasimėgauti saulėlydžiu. Mmmmm. Tai bus nuostabu. Tai tiesiog prisipildo šilumos. O saulėtekiai dar gražesni!
10. Leiskite laiką su žmonėmis, kuriuos mylite.
Net jei neturite sutuoktinio ir vaikų, tikriausiai yra kažkas, kurį vertinate. Skirkite laiko pabūti su jais, užuot vien žiūrėję televizorių namuose valgydami picą ir gerdami kolą. Pasivaikščiokite su artimaisiais, pakvieskite vakarienės, skambinkite, pasikalbėkite. Tai pakels jūsų nuotaiką ir pagerins jūsų dieną.
