Žymos: patarimai
Vyro ir moters santykiai - tikrai nelengvas darbas, susidedantis iš pakilimų ir nuosmukių. Nesvarbu, ar jie tik prasidėjo, ar tęsiasi jau keletą metų. Nuo kokių veiksmų imsitės, priklausys, ar santykiai bus tvirti, ar ne. Jei praeityje patyrėte daug meilės nusivylimų, galite išmokti užmegzti tvirtus santykius. Surinkome psichologų patarimus, kurie jums tai padės.
Praleiskite kuo daugiau laiko vienas kitam
Jūs įsimylite, susitinkate, užmezgate akių kontaktą, pasikalbate. Jei ir toliau tai darysite, galite ilgai pratęsti meilę. Prisiminkite, kai pirmą kartą sutikote savo mylimąjį. Viskas atrodė nauja ir įdomu, pasivaikščiojimas po miestą, ilgi pokalbiai, bučiniai, apsikabinimai. Tačiau laikui bėgant jie pradėjo praleisti vis mažiau laiko.
Dažnai bendravimą akis į akį pakeičia trumposios žinutės, elektroniniai laiškai, vaizdo skambučiai. Žinutės "Aš tave myliu" - Tai gerai, bet jei mažai laiko praleidžiate kartu, jūsų partneris švęs vienas. Jūs vis labiau tolsite vienas nuo kito. Emociniai ženklai yra svarbi sveikų santykių dalis. Juos galite siųsti tik asmeniškai. Todėl svarbu kuo daugiau laiko praleisti kartu.
Raskite ką nors, kas jums būtų įdomu veikti kartu: pomėgiai, šokių pamokos, sportas, kasdienis pasivaikščiojimas, rytinė arbata, žiūrėti filmą. Veikimas kartu yra geras būdas užmegzti bendravimą ir išlaikyti dalykus įdomius. Apsilankykite restorane, kavinėje, leiskitės į dienos kelionę.
Daugiau bendrauti
geras bendravimas - įkeitimas sveiki santykiai. Kai žmonės poroje mažai kalba, tai veda į išsiskyrimą. Bendravimas padeda susidoroti su bet kokiais sunkumais. Kalbėkite apie savo jausmus ir problemas. Daugelis žmonių neskiria pakankamai laiko galvodami apie tai, kas iš tikrųjų svarbu santykiuose. Net jei žinote, ko jums reikia, kalbėjimas apie tai gali būti gėdingas, gėdingas ir pažeidžiamas. Tačiau pažvelkite į tai savo partnerio požiūriu. Suteikti paguodą ir supratimą mylimam žmogui yra malonumas, o ne našta.
Bendravimas yra neatsiejama bet kokių santykių dalis. Bendraudami žmonės jaučiasi patogiai reikšdami savo mintis, baimes ir troškimus. Tai sukuria pasitikėjimą ir stiprina ryšį tarp jūsų.
Išlaikyti fizinį intymumą
Palieskite yra esminė žmogaus egzistencijos dalis. Tyrimai su kūdikiais parodė reguliaraus švelnaus kontakto svarbą smegenų vystymuisi. Fizinis kontaktas padidina oksitocino kiekį organizme. Oksitocinas yra atsakingas už santykių ir prisirišimų stiprinimą. Seksas yra svarbi vyro ir moters santykių dalis, tačiau tai neturėtų būti vienintelis fizinio intymumo būdas. Užtenka tik susikabinti už rankų, apsikabinti, pabučiuoti.
Išmokite duoti ir imti
Tikėjimasis gauti tai, ko norite, 100% atvejų sukelia nusivylimą. Stiprūs santykiai kuriami remiantis kompromisais. Žinojimas, kas svarbu jūsų partneriui, labai padeda užmegzti tvirtus ryšius. Partneriui svarbu atsižvelgti į jūsų norus. Nuolatinis aukojimasis savo poreikių sąskaita sukels tik apmaudą ir pyktį.
Jei partneriui pasakysite, kad viskas turi būti taip, kaip jūs, kompromiso rasti bus neįmanoma. Supraskite, kad jūsų partneris nusipelno būti išklausytas. Gerbk jo požiūrį.
Kaip išgyventi kovą
Ginčai neišvengiami bet kokiuose santykiuose, bet tam, kad jie išliktų stiprūs, abu partneriai turi klausytis vienas kito. Tikslas – ne laimėti, o palaikyti ir stiprinti santykius. Kai kurios poros kalbasi tyliai, o kitos gali pakelti balsą ir susimušti. Ką daryti, jei konfliktas neišvengiamas:
- Sutelkite dėmesį į problemą ir gerbkite kito žmogaus jausmus. Nepradėkite ginčų dėl to, ko negalima pakeisti.
- Seno neprisimena. Užuot žiūrėję į praeities nuoskaudas, sutelkite dėmesį į tai, ką galite padaryti čia ir dabar, kad išspręstumėte problemą.
- Būkite pasirengę atleisti. Konflikto sprendimas neįmanomas, jei nenorite arba negalite atleisti.
- Padarykite pertrauką. Skirkite kelias minutes stresui pašalinti ir nusiraminkite, prieš sakydami ar darydami tai, dėl ko vėliau gailėsitės. Atminkite, kad ginčijatės su savo mylimuoju.
Svarbu suprasti, kad bet kokiuose santykiuose būna pakilimų ir nuosmukių. Aukščiau pateikti patarimai padės sukurti tvirtus ir sveikus santykius.
