«Mes esame tai, ką darome visą laiką. Todėl tobulumas yra ne veiksmas, o įprotis“, – Aristotelis.
Jus ištiko krizė, ar manote, kad reikia kažką keisti? Reikėtų pakoreguoti gyvenimo tikslus ir išsiugdyti naujus įpročius jiems pasiekti. Jūs esate savo likimo šeimininkas ir tik jūs galite pakeisti savo gyvenimą ugdydami naujus įpročius. Tačiau žinoti, kad reikia keistis, ir tai daryti nėra tas pats. Gerai tai, kad išsiugdytas įprotis anksčiau ar vėliau virs automatizavimu ir jums nebereikės apie tai galvoti. Nauji įpročiai taps rutinos dalimi. Šie patarimai padės pradėti naują gyvenimą su naujais įpročiais. Taip pat peržiūrėkite 5 būdus, kaip atsikratyti žalingų įpročių (ir įgyti gerų įpročių).
1. Pradėkite nuo vieno ar dviejų
Susikoncentruokite ties vienu ar dviem svarbiais tikslais ir siekite jų. Jei apibūdinsite keletą dalykų, didelė tikimybė, kad būsite priblokšti, nusivylę ir visiškai atsisakysite savo idėjos.
2. Išsikelkite mažus, įperkamus tikslus
Užuot užsibrėžę didelius, sunkiai pasiekiamus tikslus, išsikelkite sau mažesnes užduotis. Norite numesti 10 svarų? Pradėkite nuo dviejų. Remkitės mažų laimėjimų sėkme.
3. Būkite atsakingas
Įsigykite sąsiuvinį ir užsirašykite savo tikslus bei veiksmus, kurių imatės jiems pasiekti. Žurnalo vedimas ilgam diegs atsakomybę. Be to, sėkmės užrašai jus įkvėps. Jums bus lengviau susidoroti su kliūtimis ir niekada nepasiduosite.
4. Planuokite iš anksto
Jei reguliarios treniruotės yra jūsų planų dalis, užsiregistruokite į sporto salę netoli namų arba pakeliui iš darbo. Užbaigtą sporto krepšį nešiokitės automobilyje. Jei esate įpratę užkandžiauti prie saldainių aparato, į darbą pasiimkite vaisių ir daržovių, kad pietums būtų sveikas. Kuo daugiau parengiamųjų darbų atliksite, tuo mažiau pasiteisinimų turėsite ir tuo didesnė tikimybė, kad įgyvendinsite savo planus.
5. Pakeiskite seną nauja
Kad išvengtumėte automatizmo, pakeiskite senus įpročius kažkuo visiškai nauju. Užuot po darbo praleidę laiką baruose su merginomis, pakvieskite savo kompanioną eiti į mugę ar maisto gaminimo pamoką. Atsikratysite rutinos, išmoksite ko nors naujo ir turėsite ryškių prisiminimų.
6. Apdovanokite save už sėkmę
Apdovanokite save už savo sėkmę kažkuo vertingu ir maloniu.... Pasižymėkite šiuos apdovanojimus savo kalendoriuje. Jei sunkiai dirbsite, mėnesio pabaigoje, kai pasieksite savo tikslą, turėsite savotišką grafiką.
7. Gaukite draugo paramą
Stiprybė slypi skaičiuose. Jei turite būti atskaitingi kitam asmeniui, greičiausiai tęsite tai, ką pradėjote. Siekti tikslų su draugu taip pat daug smagiau ir maloniau.
8. Leiskite sau pasilepinti
Pakeisti įpročius sunku. Jei suklumpate, nemuškite savęs, judėkite toliau. Bandykite dar kartą rytoj. Nenuleisti rankų yra raktas į sėkmę. Tikėkite savimi ir nepasiduokite. Tai reiškia daug, verta ilgai stengtis. Naujų įpročių įgijimas priartina prie jūsų gyvenimo tikslų ir visada pateisina jūsų pastangas.
Rekomenduojame žiūrėti:
Vaizdo įrašas „Kaip išsiugdyti naujus gerus įpročius“. Vaizdo įrašo autorius siūlo savo techniką – 30 dienų nuveikti ką nors naudingo ir pasakoja apie teigiamus gyvenimo pokyčius šio metodo dėka.
