Pats pirmas dalykas, kurį padarysime, kai pamatysime ašarojančius artimuosius ar draugus, – imsime juos nuraminti. Tačiau galima pateikti daugybę priežasčių, patvirtinančių, kad draugui padovanoti petį ir marškinius nuo ašarų gali būti geriausias sprendimas, visų pirma dėl jo sveikatos.
Žmonės yra emocinės būtybės. Mes stengiamės suprasti kitų jausmus, kad jie suprastų mūsų. Daugeliu atvejų elgesiui įtakos turi emocijos: ar darbe, ar namuose, ar mokykloje. Prigimčiai būdinga veikti pagal pažeistas emocijas ir jausmus. Dažnai vienas iš atsakymų į aplinkinius įvykius yra verksmas. Bet štai patarimas – neslopinkite emocijų, išliekite ašaras. Norėdami tai įrodyti, peržiūrėkite argumentus, patvirtinančius jų teigiamą poveikį.
10. Atleiskite stresą
Išvykstant stresas visada palieka pasekmes, kurios neigiamai veikia fizinę ir psichologinę būseną. Būdamas tokiomis sąlygomis, organizmas per dieną kaupia kenksmingas medžiagas, kurios turi įtakos nuotaikai ir savijautai. Tačiau verkimo dėka šie „toksinai“ nuplaunami ašaromis, jaučiamės ramesni ir atsipalaidavę.
Todėl kitą kartą, esant streso įtakai, akyse pasirodys ašaros, nebijokite savo silpnumo pasireiškimo: organizmas tiesiog padeda nuleisti savo lygį.
9. Sumažinti kraujospūdį
Paaiškėjo, kad liejant ašaras gali sumažėti kraujospūdžio lygis ir pulsas, kurie pakyla po įniršio protrūkio ar kitų stresinių situacijų. Padidėjęs streso hormonų (adrenalino, kortizolio) išsiskyrimas sukelia širdies ritmo padažnėjimą, vyzdžių išsiplėtimą, kraujagyslių susiaurėjimą ir dėl to padidėjusį spaudimą. Padidinus atsparumo stresui lygį, ašaros gali jį sumažinti. Norite ilgiau išlaikyti savo širdį sveiką? Verkti dažniau.
8. Sutramdyti nerimą
Tyrimo metu 2015 m. rugsėjo 22 d. kas penktas 18-34 metų amžiaus respondentas prisipažino, kad prieš savaitę padidėjęs nerimas privertė ašaroti. Kai kurios moterys netgi prisipažino, kad jausdamos nerimą darbe dažnai slepiasi moteriškame kambaryje. Kaip šampanas iš užkimšto butelio, ašaros padeda išlieti neigiamas emocijas, akimirksniu sumažina nerimą ir ruošiasi laukiantiems sunkumams bei kliūtims.
7. Slopinti fizinį skausmą
Kiekvienas ant kūno turi vaikystės randų, primenančių smagų laisvalaikį žaidimų aikštelėse. Po mėlynės vaikai nuolat rėkia, nes jiems „labai skauda“, o suaugusieji visada remiasi „vaikišku elgesiu“. Tiesą sakant, tai geras būdas sutramdyti skausmą. Žinoma, vaikai to negali suprasti, todėl ir pats organizmas žino, kaip padėti.
Ilgai trunkančios ašaros skatina oksitocino ir endogeninių opioidų (kitaip vadinamų endorfinų) išsiskyrimą, kurie malšina tiek emocinį, tiek fizinį skausmą.
6. Pagerinti nuotaiką
Be skausmo malšinimo, ašaros gali padėti pakelti nuotaiką. Verkšlenant padažnėja kvėpavimas ir į organizmą patenka šalto gryno oro kiekis, o tai savo ruožtu mažina smegenų temperatūrą ir padeda „aiškiau pažvelgti į pasaulį“.
5. Pritraukti paramą iš išorės
Kaip minėta aukščiau, žmonės yra emocinės ir socialinės būtybės. Visuomenės trūkumas ir bendravimas su kitais žmonėmis gali baigtis mirtimi. Nuo pat pirmųjų žmonijos dienų priklausymas savo rūšies grupei nubrėžė ribą tarp išlikimo ir mirties.
Kai žmogus randa savo mylimąjį ašaromis, pirmiausia jis stengiasi jį nuraminti. Jei jaučiatės palaikomi ir nesate vieni, galite lengvai pagerinti jūsų savijautą ir nuotaiką. Be to, sunkiose situacijose verkimas padeda užmegzti socialinės paramos tinklą.
4. Atkurti emocinę pusiausvyrą
Mes verkiame ne tik tada, kai mums liūdna. Ašaros gali būti laimės, susierzinimo ar įtampos apraiška. Daugelio tyrimų rezultatai rodo, kad verkdamas kūnas bando išvesti mus iš emocinio disbalanso, kuris trukdo spręsti kasdienes problemas ir užduotis. Verksmas yra slaptas mechanizmas, skirtas prisitaikyti prie intensyvių emocijų ir jausmų išgyvenimo.
3. Tarnauti kaip sveikatos rodiklis
Pirmąją naujagimio pasirodymo Žemėje sekundę garsus jo verksmas yra tinkamo plaučių veikimo ženklas. Pirmasis jo šauksmas žymi adaptacijos naujame pasaulyje momentą ir savarankiško kvėpavimo pradžią. Kuo garsiau verkia kūdikis, tuo laimingesni tampa gydytojai. Verksmas yra gyvenimo pradžia. Tai pirmas dalykas, kurį padarėme, kai pasirodėme Žemėje.
2. Padeda atsigauti po sielvarto
Sielvartas yra sunkus, daugialypis procesas, apimantis liūdesio, sustingimo, kaltės ir įniršio periodus. Kiekvienas turi savo būdą, kaip susidoroti su savo netektimi, bet universaliausias ir veiksmingiausias yra verkti. Ašaros gali padėti sumažinti streso lygį ir bent šiek tiek jaustis geriau. Ašarų slopinimas sielvarto metu laikui bėgant gali sukelti sveikatos komplikacijų. Todėl, norint nepabloginti savo būklės, išgyventi sielvartą, nesistengiant nuslėpti ašarų, tiesiog būtina.
1. Padarykite žmogų žmogumi
Tai, kad žmogus gali verkti, daug ką pasako apie jį. Žmogus turi suprasti savo emocijas, kad galėtų teisingai suderinti savo mintis ir apmąstyti, ko iš tikrųjų nori. Dėl to, kad iš prigimties esame emocingos ir jautrios būtybės, niekas neturėtų iš aukšto žiūrėti į žmogų, liejantį ašaras nuo jausmų pertekliaus. Todėl kai kitą kartą pajusite, kaip veržiasi ašaros, nedvejokite ir nelaikykite to savo silpnybe. Verksmas yra būtinas mūsų sveikatai ir padės mums susidoroti su bet kokiu stresu.
Rekomenduojame žiūrėti:
Šis vaizdo įrašas jums pasakys, kodėl ašaros gali būti naudingos žmogui, taip pat kaip skiriasi moters ir vyro verksmas:
