Kava yra vienas populiariausių gėrimų pasaulyje, kartu su alumi ir vandeniu. Šiais laikais yra įvairių skonių ir kavos ruošimo būdų, pavyzdžiui, plikytos kavos, frapučino ar kavos be kofeino.
Kavos gėrimas yra vienas iš 10 pavyzdžių, kaip žmonės gadina skrandį. Kavos yra darbo vietose, namuose, per atostogas ir šventes. Peržiūrėkite 10 populiariausių kavos mažmenininkų pasaulyje. Ir nors daugelis žmonių mėgaujasi kava, kai kurie žino apie riziką ir pavojus, susijusius su didelio kofeino kiekio vartojimu.
Atminkite, kad kofeinas pats savaime nėra mirtinas, tačiau gali sukelti rimtų ligų rizikos veiksnių. Žemiau yra 10 galimų neigiamų pernelyg didelio kavos vartojimo padarinių.
10. Širdies ir kraujagyslių sistemos problemos
Kofeino vartojimas, nepaisant jo kiekio, padidina širdies susitraukimų dažnį ir padidina kraujospūdį. Blogiausiu atveju tai gali sukelti širdies priepuolį. Kofeinas pats savaime nesukelia hipertenzijos priepuolių, tačiau gali būti veiksnys, turintis įtakos vainikinių kraujagyslių insultui ir spazmams. Žmonės, kurių šeimoje buvo širdies ligų, turėtų susilaikyti nuo kavos gėrimo, ypač sulaukus 35 metų amžiaus.
9. Stresas
Keista, bet kava nepadės susidoroti su stresu. Peržiūrėkite 10 veiksmingų būdų, kaip susidoroti su stresu. Tiesą sakant, kofeino vartojimas padidina streso hormono, vadinamo kortizoliu, gamybą. Kai organizmas gamina per daug šio hormono, tai sukelia:
- dirglumas,
- raumenų nuovargis
- nerimas,
- nemiga
- skrandžio sutrikimas, kuris kartu su daugeliu kitų veiksnių sukelia ligą.
Paprastai žmonės geria kavą, kad išlaikytų optimalų adrenalino lygį, o tai padeda jaustis energingiems. Tiesą sakant, tai veikia vidinį kūno laikrodį, kuris yra nesveikas.
8. Emociniai sutrikimai
Priešingai populiariems įsitikinimams, kava nebūtinai padidina žmogaus energijos lygį. Kofeinas yra natūralus depresantas, ir nors kai kurie žmonės išgėrę kavos gali jaustis žvalūs, ilgalaikis kavos poveikis kelia nerimą. Depresija pasireiškia tada, kai susilpnėja kofeino poveikis ir organizmui reikia išgerti kitą dozę, kad normaliai jaustumėtės ir funkcionuotų. Tokiais atvejais atsiranda priklausomybė nuo kavos.
7. Cukraus ir insulino lygio problemos
Žmonės, sergantys cukriniu diabetu ir kitomis su insulinu susijusiomis problemomis, dažniausiai sako, kad kava be kofeino padeda palaikyti subalansuotą cukraus kiekį kraujyje. Tai yra psichinio derinimo atvejis, nes iš tikrųjų kofeino vartojimas sukelia insulino perteklių per kelias valandas.
Žmonės, turintys problemų su svoriu, turėtų susilaikyti nuo kavos gėrimo, nes biologinė kūno kalba cukraus perteklių kaupia kaip riebalus, o tai sukelia angliavandenių ir gliukozės turinčio maisto potraukį.
6. Virškinimo trakto problemos
Kavos gėrimas tuščiu skrandžiu iš tiesų gali būti pavojingas sveikatai, ir tai yra mokslinis faktas, kurio daugelis dažnai nepaiso. Vartojant kofeiną, nepaisant jo kiekio, padidėja druskos rūgšties (HCl) gamyba. Normaliomis sąlygomis organizmas gamina HCI tokiais kiekiais, kurie yra optimalūs virškinimui. Kai HCI gamyba pasiekia ribą, trūksta suvirškinti didelius maisto kiekius.
Tai sukelia virškinimo sutrikimus, divertikulitą, o blogiausiu atveju – gaubtinės žarnos vėžį. Štai kodėl žmonės jaučia rėmenį išgėrę kavos... Padidėjęs rūgštingumas gali sukelti rėmenį ir gastroezofaginį refliuksą, dar vadinamą rūgšties refliuksu.
Kofeinas nesukelia opų, sukelia bakterijos Helicobacter Pyloritačiau padidėjęs kavos vartojimas gali prisidėti prie skrandžio plonėjimo. Tas pats pasakytina apie pacientus, sergančius mėšlungiu, gastritu ir Krono liga. Žmonėms, kuriems diagnozuotas rūgštingumas ar pepsinė opa, patariama vengti kofeino, nepaisant jo suvartojamo kiekio.
5. Maistinių medžiagų trūkumas
Vartojant ne tik kavą, bet ir apskritai kofeiną, atsiranda rimtų mitybos trūkumų, dėl kurių išsivysto osteoporozė. Kofeinas lėtina svarbių už augimą atsakingų maistinių medžiagų, tokių kaip kalcio, magnio, kalio, geležies ir kitų mineralų, įsisavinimą organizme.
4. Vyrų reprodukcinės funkcijos problemos
Kofeinas yra natūralus diuretikas ir gali sukelti prostatos uždegimą, kuris dažnai sukelia šlapinimosi sutrikimus. Sumažinkite kofeino suvartojimą, jei sunku užmigti ir kelis kartus per naktį atsikeliate, kad eitumėte į tualetą.
3. Moterų reprodukcinės funkcijos problemos
Kavos gėrimas turi didelį poveikį moterims. Vartojant kofeiną, paūmėja tokios sveikatos būklės kaip PMS, osteoporozė, persileidimas, nevaisingumas, fibrocistinės krūtų ligos. Didžiulė problema yra didžiulis magnio ir kalcio, kurie yra svarbūs elementai žindančioms ir nėščioms moterims, praradimas.
2. Antinksčių išsekimas
Paprastai žmonės geria daug kavos, kad išliktų budrūs ir atliktų daugiau užduočių. Ironiška, bet kofeinas daro organizmą silpnesnį ir labiau pažeidžiamą imuninių ligų. Tai apima raumenų uždegimą ir autoimunines ligas, kai antikūnai nėra pakankamai geri kovai su bakterijomis, peršalimu, gripu ir nuovargiu.
Įtempto ir fizinio krūvio metu organizmas išskiria adrenaliną ir kitus senėjimą stabdančius hormonus, kad susidorotų su aplinkos sąlygomis. Tačiau su kava kofeinas automatiškai pakeičia geruosius hormonus, kaip kad automobilis varomas tuščiu degalų baku. Dėl to dažniau jausite irzlumą, mieguistumą, piktumą ir aukštą kraujospūdį. Priešingai nei tikėjotės, jums tiesiog pablogės.
1. Pagreitėjęs senėjimas
Ar kada susimąstėte, kodėl kai kurie žmonės atrodo vyresni nei jų tikrasis amžius? Jei atidžiai įsižiūrėsite į jų mitybą, pastebėsite bendrą vardiklį – kavą ar kitus kofeino turinčius maisto produktus. Kofeinas dehidratuoja organizmą. Jis pašalina iš organizmo vandenį, kad oda atsinaujintų, ir melatoniną, atsakingą už sveiką išvaizdą. Jis išeikvoja ląsteles, ypač inkstuose, todėl organizmui sunkiau pašalinti toksinus.
Rekomenduojame žiūrėti:
Vaizdinis vaizdo įrašas apie kavos gėrimo pasekmes.
