Kiekvienas iš mūsų visada nori atrodyti jaunas ir gražus, kuo ilgiau atidėliodamas senėjimą. Senėjimą lemia ne tik raukšlės, bet ir žili plaukai. Jei pirmieji balti plaukeliai pradeda atsirasti po 40 ir arčiau 50 metų, tai visiškai normalu, tačiau jei pradėsite juos pastebėti dvidešimt ar trisdešimties metų, tai gali sukelti šoką ir nerimą.
Yra įvairių veiksnių, sukeliančių priešlaikinį žilimą, pavyzdžiui, per didelis stresas, prasta mityba, miego trūkumas ir kt. Jei norite per anksti išvengti žilų plaukų, vadovaukitės toliau pateiktais 10 patarimų.
Taigi, čia yra 10 geriausių patarimų, kaip išvengti priešlaikinių žilų plaukų:
10. Naudokite kokosų aliejų
Kokosų aliejus gali būti naudojamas dėl daugelio priežasčių – tai geras augalinis aliejus, drėkina odą, taip pat puikiai tinka plaukams. Reguliariai naudojant kokosų aliejų, jūsų plaukai bus drėkinami ir praturtinti lauro rūgštimi, kuri savo ruožtu minkština, stiprina sruogas ir aprūpina juos antioksidantais, padedančiais ilgam sulėtinti žilų plaukų atsiradimą. Taigi, jei norite gražių, blizgių kasyčių, kurios per anksti nepapilkėtų, tuomet reguliariai masažuoti plaukus kokosų aliejumi – būtina.
9. Venkite streso
Stresas gali sukelti daugybę sveikatos problemų, įskaitant diabetą ir insultą, taip pat odos problemas, tokias kaip spuogai ir raukšlės. O stresas nesiliauja, o nuolat jį patiriant irgi per anksti žilsta plaukai. Būtent dėl šios priežasties streso mažinimas yra labai svarbus. Skirkite laiko sau, atsipalaiduokite, apsilankykite SPA centruose, kino teatruose, mėgstamuose restoranuose, eikite apsipirkti, klausykite muzikos, susitarkite su draugais, darykite viską, kas jus pradžiugins, nesijaudindami dėl žilų plaukų.
8. Venkite rūkyti
Galbūt ne kartą esate girdėję, kad rūkymas gali sukelti rimtų sveikatos problemų, tačiau galbūt nesuvokiate, kad tai taip pat daro didelį neigiamą poveikį plaukams, dėl kurių anksti pradeda papilkėti. Taigi, jei norite atrodyti jaunai, gražiai ir būti be žilų plaukų, tuomet nedelsdami meskite rūkyti.
Taip pat žiūrėkite: 10 veiksmingų būdų mesti rūkyti (nuoroda)
7. Nuolat drėkinkite plaukus
Jei norite, kad jūsų šlovės vainikas visada atrodytų gražiai, tuomet turite padidinti vandens suvartojimą ir sumažinti alkoholio bei kofeino kiekį. Vanduo ne tik palaiko odos hidrataciją, o sistemą švarią ir sveiką, bet ir drėkina plaukus bei padeda išvengti ankstyvo žilimo ir plaukų slinkimo. Jei trūksta drėkinimo ir drėgmės, maistinės medžiagos nepasieks plaukų folikulų, todėl plaukai žils ir slinks. Taigi kiekvieną dieną būtinai išgerkite 8-10 stiklinių vandens.
6. Daugiau vario
Žinoma, kad graikiniai riešutai padeda išvengti plaukų žilimo, nes juose gausu vario, kuris gali padėti gamintis melaninui – pigmentui, suteikiančiam plaukams pradinę spalvą. Galite reguliariai vartoti multivitaminus, nes beveik visuose juose yra vario. Taip pat yra galimybė į savo racioną įtraukti vario turtingą maistą: špinatus, jamsus, lima pupeles, ropes ir daugumą mėsos ingredientų. Migdoluose, gervuogėse, granatuose ir ananasuose taip pat yra vario.
5. Padidinkite suvartojamo jodo kiekį
Jodas gali padėti išvengti plaukų baltumo ar papilkėjimo, o tai reiškia, kad turite užtikrinti, kad jo pakankamai gausite su maistu. Špinatuose, bananuose ir morkose gausu jodo, todėl pradėkite juos naudoti, jei dar to nepadarėte. Be to, vietoj įprastos valgomosios druskos išbandykite joduotą druską.
4. Vartokite pakankamai baltymų
Plaukai sudaryti iš sudėtingų baltymų, kurie padeda jiems augti, stiprėti ir įgauna ryškią spalvą. Kiekvieną dieną į savo racioną būtina įtraukti nuo 90 iki 120 gramų baltymų. Kai kurie iš baltymų turtingų šaltinių yra riešutai, liesa mėsa, lęšiai, soja ir pupelės.
3. Gerinti kraujotaką
Gera kraujotaka ir kraujotaka yra labai svarbios, jei norite išvengti žilų plaukų. Galima suvartoti reikiamų mineralų ir vitaminų, bet jei jie nepasieks jūsų plaukų ir galvos odos, tada viskas bus nenaudinga. Norint pagerinti kraujotaką, būtina kasdien bent pusvalandį mankštintis. Taip pat įpraskite kasdien 5–10 minučių masažuoti galvos odą.
2. Būtinai pakankamai išsimiegokite
Nepertraukiamo 6–8 valandų miego trūkumas kiekvieną naktį gali atverti duris daugeliui sveikatos problemų. Rytas prasidės irzliai, jėgų stoka, kurios neužteks net ir įprasčiausiiems dienos darbams bei susikaupimui darbo metu. Be to, miego trūkumas lems tai, kad labai greitai pabusite su keliais žilais plaukais, ir tai tik pradžia. Taigi, jei nenorite to patirti patys, sumažinkite stresą, gerai pailsėkite ir pakankamai išsimiegokite.
1. Gaudyk saulės spindulius
Jau seniai jums turėjo būti patarta vengti išeiti į saulę, nors tam tikru mastu to reikia laikytis, bet ne visiškai. Stiprus ir žalingas saulės poveikis pastebimas nuo 10:00 iki 16:00, kai reikia stengtis būti patalpoje. Tačiau visiškai vengti saulės nereikėtų, nes jos spinduliuose gausu vitamino D, kuris labai svarbus mūsų sveikatai, odai ir plaukams. Plaukų folikuluose yra vitamino D, todėl saulės spinduliai padės išvengti žilų plaukų.
Jei turite žilus plaukus, be to, jauname amžiuje, turite skubiai priimti sprendimą, nes labai svarbu ankstyvoje stadijoje to išvengti. Taigi, šiandien pradėkite nuo šių paprastų namų gynimo priemonių ir pamirškite apie žilus plaukus.
Patariame pamatyti:
Jei nerimaujate dėl atsakymų į du pagrindinius klausimus: kodėl atsiranda žili plaukai ir kaip juos sutvarkyti, šis vaizdo įrašas skirtas jums!
