Nesveikas maistas ir sėslus gyvenimo būdas gali turėti neigiamos įtakos skrandžiui. Vaistai ir sveikas gyvenimo būdas padės susidoroti su liga, tačiau tai nėra problemos sprendimas, nes labai svarbu jai užkirsti kelią.
Turite pasirūpinti maistu, kurį valgote, taip pat laikytis tinkamos mitybos, kuri gali būti klasifikuojama kaip vienas iš 10 geriausių būdų, kaip sugrąžinti energiją į jūsų kasdienį gyvenimą. Jūsų dėmesys – straipsnis 10 pavyzdžių, kaip žmonės gadina skrandį, kuri padės išvengti nesveikos gyvensenos ir nesveiko maisto sukeliamų pasekmių.
10. Ledas
Ledas – pažįstamas produktas, jo dedama į visus gaiviuosius gėrimus. Ledas yra ne tik tarp 10 nešvariausių namuose naudojamų daiktų, bet ir sukelia pilvo pūtimą. Įprotis nuolat čiulpti ir valgyti ledą pažeidžia dantis, gerklę, liežuvį ir skrandį. Žmonės, kurie nuolat geria ledinius gėrimus, skundžiasi skrandžio skausmais.
9. Vaistai nuo skausmo
Daugelis žmonių kasdien vartoja skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip aspirinas ar ibuprofenas. Ne paslaptis, kad šie vaistai ardo skrandžio gleivinę, dėl to ligonius labai ilgai gali kankinti stiprūs pilvo skausmai. Daugelis iš mūsų yra įpratę vartoti skausmą malšinančius vaistus net ir nedideliems skausmams, kurie galiausiai gali sukelti skrandžio skausmus, opas ir kraujavimą.
8. Šokoladas
Didelis kakavos ir kofeino kiekis šokolade gali sukelti refliuksą. Per didelis šokolado vartojimas sukelia rėmenį, skrandžio spazmus ir pilvo pūtimą. Peržiūrėkite 10 įdomių faktų apie šokoladą.
7. Citrusai
Citrinos, apelsinai, pomidorai ir greipfrutai gali padidinti rūgšties refliukso riziką. Norint išvengti nemalonių pasekmių, nerekomenduojama vartoti citrusinių vaisių tuščiu skrandžiu. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra pomidorų, taip pat patenka į šią kategoriją.
6. Alkoholis
Alkoholis yra pagrindinis virškinimo sistemos dirgiklis, dėl kurio gali išsivystyti gastritas, dėl kurio gali atsirasti vėmimas, pilvo skausmas, viduriavimas ir net kraujavimas. Atminkite, kad alkoholis ne tik atpalaiduoja kūną, bet ir stemplę, todėl atsiranda rėmuo. Galbūt jus sudomins straipsnis 10 įdomių faktų apie alkoholį.
5. Prieskoniai
Per daug aštraus maisto gali sukelti rėmenį ir virškinimo sutrikimus. Patekę į virškinamąjį traktą, prieskoniai gali sudirginti skrandžio gleivinę ir sukelti gastritą ar skrandžio opas.
4. Kava
Daugelis žmonių neįsivaizduoja gyvenimo be kavos. Tačiau tai gali pakenkti skrandžiui ir bendrai sveikatai. Tai liudija neigiamas kavos poveikis. Kava padidina skrandžio refliukso riziką ir taip pat dirgina tuos, kurie kenčia nuo opų, Krono ligos ir gastrito.
3. Rūkymas
Visi žino, kad rūkymas yra nesveika, tačiau ne kiekvienas gali tiesiog atsikratyti priklausomybės. Rūkymas yra labai pavojingas sveikatai. Kokie siaubingi rinkodaros judesiai, tabako įmonės nesiruošia parduoti potencialiam pirkėjui dar vieno pakelio cigarečių.
Cigarečių dūmai neigiamai veikia skrandžio gleivinę ir sukelia pepsinę opą. Rūkymas gali sukelti skrandžio vėžį.
2. Greitas maistas
Riebus ir keptas maistas gali sukelti rėmenį ir rūgšties refliuksą. greitas maistas sunkiai virškinamas, todėl skrandis gali išskirti daugiau skrandžio sulčių. Tai ne vienintelė priežastis, rodanti žalingą greito maisto poveikį. Nustokite valgyti riebų maistą, jei jau kankina rėmuo ir refliuksas!
1. Gaivieji gėrimai
Dažnas gaiviųjų gėrimų vartojimas pražūtingai veikia skrandį. Net patys populiariausi gaivieji gėrimai kenkia virškinimo sistemai. Gėrimuose esantis kofeinas gali sukelti pepsinę opą ir gastritą.
Nors nesuteikia organizmui maistinės vertės, jie turi įtakos bendrai sveikatai:
- susilpninti kaulus
- padidinti svorį
- priklausomas nuo kofeino
- padidinti riziką susirgti diabetu.
Rekomenduojame žiūrėti:
Karas su savo skrandžiu. Mitybos paslaptys. Visa tiesa ir mitai apie maistą.
