Dieve kodėl? Kodėl? Ar daug nepriekaištingos odos? Vaikščiojote prieš naktį iki vėlaus vakaro? Ryte padarykite tamsius ratilus po akimis. Eiti į vakarėlį? Sveiki naujas spuogelis. Taip, taip, visi žinome apie odos priežiūros pagrindus... Valymas - Tonizavimas - Drėkinimas. Bėgame išbandyti kiekvieną naują prausimosi gelį, kremą nuo saulės ir kremą nuo senėjimo, kai tik jie patenka į lentynas.
Sausa oda ir negyvos odos ląstelės, riebi ir sudirgusi oda, jei to neužtenka – yra ir mišrus odos tipas! Nuolat stengiamės išbandyti kažką naujo, kad gautume tobulą odą. Tačiau stebuklai neįvyksta per naktį.
Nepriekaištinga ir lygi oda be spuogų nebėra svajonė, tai realybė. Pristatome puikų veido priežiūros patarimų sąrašą, kuris padės įgyti spindinčią veido spalvą, apie kurią svajojote. Peržiūrėkite mūsų patarimus, spręskite probleminę odą ir reguliariai laikykitės mūsų odos priežiūros patarimų.
Nesvarbu, ar esate susijaudinęs, laimingas ar nusiminęs, visa tai matosi jūsų veide. Ar kada svajojote apie švytinčią odą? Surinkome geriausius odos priežiūros patarimus, padėsiančius visam laikui atsikratyti spuogų ir turėti natūraliai gražią veido spalvą. Nesvarbu, ar turite laiko tinkamai pasirūpinti savo oda, tiesiog laikykitės pagrindinių nurodymų.
Jūsų laimei, veido procedūras padarėme paprastas ir paprastas.
Pagrindinės akimirkos:
- Grožio paslaptys kilo iš senovės Ajurvedos.
- Streso valdymo metodai yra gražios odos paslaptis.
- Tinkama mityba yra gražus naujas tu.
Taigi čia Ką GALITE ir NEDARYTI dėl odos grožio:
1. Auksinė taisyklė
GALIMA: Visada (atminkite, visada) nusiplaukite makiažą prieš miegą. Naktį oda turi kvėpuoti. Makiažas to užkerta kelią, nes užkemša poras, todėl susidaro spuogai ir inkštirai. Neturite specialaus makiažo valiklio? Tiesiog užtepkite alyvuogių aliejaus ant vatos diskelio ir švelniai masažuokite, kad pašalintumėte makiažą ir nešvarumus nuo veido.
NEGALIMA: pamirškite apie odos šveitimą. Kartą ar du per savaitę šveiskite odą, kad pašalintumėte negyvas odos ląsteles, kad oda būtų sveika ir lygi. Tarkuotus graikinius riešutus galite maišyti su jogurtu ir naudoti kaip šveitiklį, graikiniuose riešutuose esantys antioksidantai padės pašalinti nešvarumus ir pagerinti odos kokybę.
Niekada nepamirškite nuvalyti odos ir nuplauti makiažą prieš miegą.
2. Oda ir saulė
GALIMA: naudokite bent SPF 15 apsaugos nuo saulės priemones, kurios blokuoja UVA ir UVB spindulius. Saugokite odą nuo saulės spindulių, nes ilgalaikis saulės spindulių buvimas sukelia raukšlių, amžiaus dėmių ir kitų odos problemų. Įsitikinkite, kad jūsų naudojamame prekės ženkle yra terminai „ne komedogeninis“ ir „nesukeliantis spuogų“.
NEGALIMA: Pamirškite apsaugos nuo saulės priemones net tada, kai lauke debesuota ir vėjuota (be išimtis). Jei vykstate į paplūdimį arba, priešingai, lauke sninga, patepkite odą kremu su SPF 30.
Dėvėkite bent SPF 15 apsaugos nuo saulės priemones, kurios blokuoja UVA ir UVB spindulius.
3. Tu esi tai, ką valgai
GALIMA: užsirašykite viską, ką dedate į lėkštę. Valgykite šviežius vaisius, žalumynus, gaukite pakankamai baltymų ir vitaminų. Dieta, kurioje gausu vitamino C, mažai riebalų ir cukraus, suteikia spindinčią veido spalvą. Išbandykite mažai cukraus turinčią dietą, kuri padės sumažinti insulino kiekį kraujyje ir leis jūsų ląstelėms išlaikyti sveiką pusiausvyrą.
NEGALIMA: valgyti aštrų ir fermentuotą maistą, sūrų maistą, citrusinius vaisius, keptą maistą. Valgykite daugiau švelnaus maisto, pavyzdžiui, ryžių, avižinių dribsnių ir obuolių. pataria amerikiečių rašytojas ir ajurvedos gydytojas Vasantas Ladas savo knygoje „The Complete Collection of Ayurvedic Recipes for Treatment Home“.
Švieži vaisiai ir daržovės yra būtini sveikai odai.
4. Prakaituokite!
GALIMA: reguliariai mankštinkitės. Bėgimas, bėgiojimas ir joga suteiks jūsų kūnui taip reikalingą kraujotaką, taip pat pradės viso kūno atsinaujinimo procesus. Po treniruotės pastebėsite, kad jūsų oda švyti. Nepakanka laiko treniruotis? Tiesiog pasivaikščiokite po apylinkes.
NEGALIMA: pamirškite odos priežiūrą prieš ir po treniruotės. Užtepkite toniku, kad sumažintumėte sebumo gamybą. Po treniruotės nušveiskite odą, tada patepkite taukmedžio sviestu arba alyvuogių aliejumi, kad drėkintumėte odą.
Bėgimas, bėgiojimas ir joga gali padėti pradėti jūsų kūno atsinaujinimo procesą.
5. Gražus sapnas
GALIMA: Stenkitės miegoti bent 8 valandas. Jei neišsimiegate pakankamai, jūsų oda pavargsta kaip ir jūs, atrodo suglebusi, atsiranda maišeliai po akimis. Taigi nerizikuokite. Du ar tris kartus per savaitę patepkite odą medumi, kad nuramintumėte ir išgydysite odą.
NEGALIMA: „Pamirškite apie odos valymą prieš miegą“. Rekomendavo Rahul Nagar, Max Clinic dermatologas. „Sausai odai naudokite švelnų veido prausiklį, kuriame nėra alkoholio. Gerai drėkinkite odą ir neplaukite veido karštu vandeniu, jis labai sausina odą.
Niekada nepamirškite nusiprausti veido prieš miegą ir gerai sudrėkinti odą.
6. Vanduo – geriausias gelbėtojas
GALIMA: gerkite pakankamai vandens. Išgerkite bent 8 stiklines vandens per dieną. Taip pat valgykite daržoves ir vaisius, kuriuose yra vandens, pavyzdžiui, arbūzų, agurkų, apelsinų, braškių, greipfrutų ir melionų. Ajurvedos gydytojas Vasant Lad pataria „gerti vandenį iš mėlyno butelio“, nes jis turi gaivų poveikį.
NE: Pamirškite apie rožių vandenį. Jis padeda išvengti ir sumažinti paakių paburkimą, palaiko pH balansą ir natūraliai drėkina odą, kai naudojamas kaip purškalas.
Rožių vanduo palaiko pH balansą ir natūraliai drėkina odą.
7. Atsisveikink su spuogais
GALIMA: „Tris kartus per dieną plaukite veidą šiltu vandeniu, švelniai sukamaisiais judesiais masažuokite odą, svarbu, kad prausimosi gelyje būtų alfa ir beta hidroksi rūgščių. Veido kaukės, kurių sudėtyje yra Multani Miti molio, taip pat gerai veikia odą. Nusiprausę odą nusausinkite ir patepkite benzoilo peroksido turinčiu toniku“, – pataria Max Clinic dermatologas daktaras Zahiras Ahmadas. Benzoilo peroksidas yra veiksmingas dėl savo antibakterinio poveikio.
NEGALIMA: išspausti spuogus, nes tai sukelia didesnį odos uždegimą ir paraudimą. Jaučiate, kad greitai atsiras spuogas? Nuplaukite vietą rožių vandeniu ir 10 minučių uždėkite vatos diskelį, suvilgytą žaliojoje arbatoje. Be to, jei nešiojate akinius, gerai juos išvalykite, kad neužterštumėte porų aplink akis ir nosį.
Niekada nespauskite spuogų. Naudokite rožių vandenį arba vėsią žaliąją arbatą.
8. Grįžkite prie pagrindų
GALITE: Naudokite ajurvedinius šveitiklius, kad pamaitintumėte odą ir padėtumėte jai kvėpuoti. Jūsų laimei, savo virtuvėje rasite viską, ko jums reikia. Du šaukštai avinžirnių miltų, pusė šaukšto tarkuotos ciberžolės, pora lašų kamparo ir sandalmedžio aliejų, rožių vanduo, pienas arba paprastas jūsų pasirinktas vanduo. Taip, grožio paslaptys glūdi senovės Ajurvedoje.
NEGALIMA: nepaisykite pagrindinių dalykų. Padarykite Sudarshan Kriya kvėpavimo techniką savo grožio mantra. Taip, tai paprasta. Reguliarus kvėpavimas padės atsikratyti spuogų ir inkštirų. Mantra Ad Gurei Name, „Gyvenimo menas“, sako: „Sudarshan Kriya yra kvėpavimo technika, apimanti specifinius natūralius kvėpavimo ritmus, harmonizuojančius kūną, protą ir emocijas.Tai padeda atsikratyti streso, ir kiekvienas išgyvena šią patirtį skirtingai.
Sudarshan Kriya yra kvėpavimo technika, apimanti specifinius natūralius kvėpavimo ritmus, padedančius sumažinti stresą.
9. SPA kiekvieną dieną?
GALITE: Reguliariai tvarkykite odą. „Sausai odai naudokite šviežių vyšnių kaukę. Kasdien prieš miegą užtepkite šviežios vyšnios minkštimą. Palikite 15 minučių ir nuplaukite šiltu vandeniu “, - pataria amerikiečių autorius Vasantas Ladas.
NELYA: Pamirškite save palepinti. Švelnus veido masažas su aliejais daro stebuklus. Priklausomai nuo jūsų odos tipo, naudokite garstyčių, kokosų, migdolų arba kum kumadi aliejų, kad puikiai maitintumėte ir švytėtumėte. Užtepus kaukę geriau pailsėti, įsijungti lengvą raminančią muziką. Ką tu gauni per 20 minučių? Tobula oda ir atsipalaidavęs kūnas.
Periodiškai pasilepinkite SPA procedūromis.
10. Sveiki įpročiai
GALIMA: skirkite daugiau laiko sau, stenkitės kiek įmanoma vengti stresinių situacijų. Ar kada nors pastebėjote, kad susinervinus ant veido atsiranda bėrimų? Taip yra todėl, kad stresas skatina organizmą gaminti kortizolį ir kitus hormonus, todėl oda atrodo riebesnė. Įvairūs būdai gali padėti valdyti stresą, pavyzdžiui, kvėpavimo pratimai, joga ir meditacija. Kuo daugiau medituoji, tuo daugiau šviesos sklinda iš tavęs.
NEGALIMA: Pamirškite treniruoti apatinę veido ovalo dalį ir veido raumenis. Vos 5 minutes per dieną skirkite veido mankštai. Ištieskite apatinę lūpą taip, kad ant smakro susidarytų raukšlės, tada kiek įmanoma nuleiskite smakrą prie krūtinės. Kitas stebuklus darantis pratimas – žvilgsnis į lubas ir lūpų suspaudimas. Pratimas tempia veido raumenis, todėl oda tampa elastingesnė. „Man visada 18“, kodėl gi ne?
Kuo daugiau medituoji, tuo daugiau šviesos sklinda iš tavęs.
Atrodai nuostabiai, bet kažko trūksta, kad išvaizda būtų užbaigta. Jūsų šypsena! Kol tiek daug laiko praleidžiame rūpindamiesi savo kūnu ir išvaizda, visiškai pamirštame išreikšti savo vidinį džiaugsmą ir laimę. „Dažnesnė šypsena padės tonizuoti odą ir veido raumenis. Žmonės sakys, kad atrodai 10 metų jaunesnis!“ – sako ajurvedos gydytojas Vasantas Ladas.
Rekomenduojame žiūrėti:
Kiekviena moteris stengiasi kuo ilgiau išsaugoti savo odos grožį. Žiūrėkite vaizdo įrašą 7 veido priežiūros klaidos ir sužinokite, ko nedaryti, jei norite, kad jūsų oda būtų tobula.
